30 nap, hogy vigyázzon magadra - A kilóim; Szállj el
Ételegyeztetés - érzelmi éhség - fogyókúra és örömök
FŐOLDAL »30 nap, hogy vigyázzon magára
Üdvözöljük a Fontom elrepül! Ha új vagy itt, akkor valószínűleg fel akar iratkozni a hírlevelemre és elolvasni az útmutatómat, amely lehetővé teszi, hogy fogyókúra nélkül fogyj, kattints ide és töltsd le ingyen az útmutatót, és iratkozz fel a hírlevelemre! 🙂
Üdvözöljük a Fontom elrepül! Mivel Ön rendszeresen foglalkozik a bloggal, valószínűleg el szeretné olvasni az útmutatómat, amely lehetővé teszi, hogy fogyókúra nélkül alkalmazzon 5 fogyókúrás szokást fogyókúra nélkül. Kattintson ide, hogy ingyenesen letöltse az útmutatót, feliratkozva a hírlevelemre! 🙂
Vigyázz magadra nem csak arról szól, hogy vigyázzon a testére a jó egészség érdekében. Sokkal többet tartunk fenn, mint egy biológiai organizmus fenntartása. Mert újratölteni integrálissá válik, figyelembe véve globálisságunkat, vagyis mentális, érzelmi és testi szféránkat. Mindannyian mások vagyunk. Szenvedélyeink, preferenciáink, törekvéseink egyedülállóak számunkra, és ezek nem ugyanúgy táplálnak minket, mint a miénkhez hasonló ízlésűek.
És mint mozgalmas életritmusunk esetében, mi is nehezen tudunk bekapcsolódni a magunk gondozásába, azt is javaslom egy hónapos kihívás: "30 nap vigyázni magadra".
Miért nehéz vigyázni magára? ?
Figyeljen az igényeire, és tartsa tiszteletben őket rendszeresen, tudd hogy örömet szerezzen magának, tudni pihenni, ne húzza túlságosan a kötelet, gondoskodj az egészségedről - mindazokat a kritériumokat be kell tartani, amelyek részt vesznek az erőforrás-felhasználási folyamatban és napi fejlődésünk. Nehéz azonban megtenni a lépést és meghozni az időt.
A cikk írása közben több barátomnak feltettem ezt a kérdést: "Miért nehezen viseli önmagát? És itt vannak a válaszaik:
- által időhiány
- által lustaság vagy halogatás
- által szociális nyomás
- által az ítélettől való félelem a rokonaim közül
Engedje meg magának, hogy időt szánjon magára negatív konnotációja lehet és generálhat bűnösség sokunkban. Emlékszem, hogy gyermekkoromban édesanyám aggodalmaitól összezúzva határozottan kritizálta azokat, akik hétvégén kimenni engedték magukat, mert saját szavai szerint „amikor feladatai és munkája van, akkor már nincs ideje szórakozni. és legyen bármi más, csak komoly. Mégsem lehetett volna semmi drágább számára, mint adjon magának egy kis időt az akkumulátorok újratöltésére: vidámabb, nyugodtabb, fittebb, produktívabb ... Számos előnye van annak, ha időt szán magára, sőt jövedelmező befektetés azok számára, akik meg akarják őrizni kognitív és fizikai képességeiket.
Én is meg vagyok róla győződve az önmagával való törődés aktívan részt vesz a fenntartható fogyásban ban ben:
- újra kapcsolatba lépni a testével (és önmagával)
- a krónikus stressz csökkentése (stressz, ami, emlékezzünk, hizlal)
- az érzelmek kezelése (és ezzel együtt csökkenti az érzelmi éhségérzetet és az étkezési kényszereket)