30 napos kihívás gabona nélkül is megtehetem! Fórum
Beszéljétek meg a 30 napos kihívást: Gabona nélkül is meg tudom csinálni! ban,-ben Testsúlycsökkentő csoportok Fórum a Klub területén; Kedvesek, 23 éves vagyok és diák. Van néhány panaszom, de főleg a bőröm (pikkelysömör) problémái, valamint
- Slimming.com
- Fórum
- Motiváció - Sikertörténetek - Naplók
- A klub
- Testsúlycsökkentő csoportok
- 30 napos kihívás: Gabona nélkül is meg tudom csinálni!
30 napos kihívás: Gabona nélkül is meg tudom csinálni!
23 éves vagyok és hallgató. Van néhány panaszom, de főleg a bőröm (pikkelysömör) és a csípőmön néhány font túl sok problémája van. 1,73 m vagyok és jelenleg 69 kiló. A BMI szerint a normál tartományban, de mit jelent ez, ha már nem érzi jól magát. Psoriasisom, különféle allergiáim, fáradtságom és kimerültségem miatt az orvosom azt tanácsolta, olvassam el a gabonamentes étrendet és a „kőkorszaki étrendet”.
Néhány könyv és internetes fórum később úgy döntöttem, hogy átgondolom az étrendemet. Teljes gabonaszemű vagyok, ezért próbálok ezen változtatni. Egyelőre korlátozott ideig - mégpedig 30 napig. Holnap kezdem. Ezúttal a mottóm a "tanulás cselekedettel", és nagyon örülnék annak, ha valaki segítséggel és tanácsokkal állna mellettem, vagy megpróbálnám megtenni az "önkísérletet gabona nélkül". Végül is a dolgok együtt könnyebbek
Tehát egyelőre elég, holnap megnézem, mi a reggeli !
Remélem írunk egymásnak!
Miss Golightly
AW: 30 napos kihívás: Gabona nélkül is meg tudom csinálni!
Szia,
Integetek neked, és sok szerencsét kívánok.
2015. január 6-a óta gyakorlatilag cukor- és gabonamentesen élek, és elmondhatom: működik!
De nem vagyok paleo kezdő, mert számomra például a dió és a tejtermékek az étrendem nélkülözhetetlen alkotóelemei. De csinálok LCHF-et, és a gabonatermékek is abszolút nem-go-k.
De mondd meg, ha ez megfékezi a bőrproblémáidat; nagyon jó lenne!
AW: 30 napos kihívás: Gabona nélkül is meg tudom csinálni!
Max, köszönöm! Milyen édes tőled! Szeretne elmondani valamit arról, hogyan változott a teste a búza és a cukor feladása után? Csak a tejtermékeket kerülöm többnyire a 30 nap alatt. A kvark, a joghurt stb. Még mindig nagyon egészséges számomra. Hogyan bánsz a gyümölcsökkel és zöldségekkel? Alig eszik gyümölcsöt, például érett banánt és szőlőt, meg ilyesmit?
Nagyon örülnék, ha válaszolna!
ÍGY
Első reggelim volt gabona nélkül. Azt kell mondanom, hogy ez változás, ha szinte mindig kenyeret vagy zsemlét fogyasztott reggelire, vagy gabonapelyhet. A bőrömön mindig nagyon kicsi a pikkelysömör foltja, de ez engem nagyon zavar. Tegnap olvastam valamit a "Szivárgó bél szindróma" témáról, és nagyon alkalmasnak találtam. Azt hiszem, észreveszem a különbségeket a megváltozott étrenddel kapcsolatban. Megyek a városba és megveszem a "Die Weizenwampe" könyvet, nagyon jó kritikákat olvastam.
Összességében nagyon kíváncsi vagyok, mi fog változni!
(Természetesen a hihi súlya is)
Üdvözlettel, és akkor is nagyon örülnék, ha valaki csatlakozna hozzám.
AW: 30 napos kihívás: Gabona nélkül is meg tudom csinálni!
Szia!
talán szeretsz itt olvasni, van még néhány, aki ugyanezt teszi!
AW: 30 napos kihívás: Gabona nélkül is meg tudom csinálni!
De örömmel - hozzá kell tennem, hogy ketózisom volt és továbbra is a célom, vagyis következetesen napi 50 (többnyire 30 g körüli) szénhidrátot élek. Ezért a gyümölcsfogyasztásomat a bogyókra korlátozom (áfonya vagy fagyasztott ételekből készült vadbogyó-keverékek), és csak néha engedek meg magamnak némi almahéjat. Amikor édeset akarok, megragadom ezt a gyümölcsöt és az eritritet (Xucker).
Ezért a változási tüneteim valószínűleg erőszakosabbak voltak, mint amilyeneknek lenniük kell - ha továbbra is táplálkozol a gyümölccsel, akkor nem vehet észre semmit.
Nagyon nagy problémám volt az éjszakai alvás 8 hétig (ébren 3-4 órakor vagy ilyesmi). Vagy fáradtság a legfurcsább időpontokban (17 órakor indul a Heia felé). De ez valóban megtörtént, és most olyan régóta vagyok ketózisban, hogy a vizeletvizsgálat már nem mutat semmit (a ketózis hatékonyabbá válik).
Mindent megtalál a naplómban 6.1-től. az év ... ja.
Most jól és stabilan, ellenállóan érzem magam, mint valaha. A Zuckerjieper is nagyrészt pépes; de visszatér, ha túlságosan támaszkodom az édesítőszerekre (van egy gyengeségünk néhány cukormentes rágógumival és különösen a koksz nulla értékkel).
Az elején gyorsan csökken (5 kg három hét alatt, vagy valami hasonló); utána észrevehetően lassabb és habozóbb lesz; ez azonban gyakran a testzsír csökkenését mutatja (jó testzsírskálát feltételezve használja a Tanita BCN-t).