30 napos léböjtöm; az idő Joe Cross után; s Gyümölcslé
Joe Cross Juice Fast után
erre gondoltam, amikor elolvastam Joe Cross "Kövér, beteg és majdnem meghalt" című dokumentumfilmet - egy ausztrál üzletembernek, aki évek óta autoimmun betegségben szenvedett, sok gyógyszert kellett szednie, és túlsúlyával is küzdött. látta a tévében.
Évek óta hagytam, hogy az egészséges táplálkozás, a testmozgás és az objektív nézet magamból elhúzódjon, és ezzel egészségemet a hátsó égőre tegyem. Többé nem!
El szeretném kezdeni Joe Cross újraindító programját, és először a „nullára” kell állítanom a rendszeremet. Alapvetően egy önmagam által kinyert zöldségből és gyümölcsből készült gyümölcslével való böjtöléssel kezdem ... és sok vízen, gyógyteán és kókuszvízen kívül 30 napig nem fogyasztok mást.
De mint mondtam, számomra ezek a 30 napos léböjtök csak az étrend megváltoztatásának előkészületei, és semmiképpen sem tekinthetők összeomlásnak vagy nulla étrendnek. Napi kalóriadózisom napi 1200 kcal körüli éhezés alatt, ami 700 kcal különbség a terápiás éhezéshez képest - tehát (egészséges ember számára) nincs fizikai hiány kockázata!
Kövesse a fejlődést
Ebben a blogban megosztom veletek, hogyan érzem magam minden nap a léböjt alatt, mi mozgat, valamint a sikereimet dokumentáló szöveges és képi hozzájárulások.
Remek receptek
Megtalálható az összes gyümölcslé, turmix, leves és zöldséges étel, amelyeket gyorsan elkészítek magamnak a levemhez, és amelyeket a blogomban receptként a "Receptek" kategóriában ajánlottnak tartok.
Kicsit türelmesnek kell lenned velem, mert nem mindig adom hozzá a recepteket a blogomhoz a napi beosztásommal egy időben.