30 perc séta minden nap, egészséges lépés 3000 lépés

Feladta Paule Neyrat, dietetikus, 2013.06.03., 00:36

perc

Egy amerikai tanulmány szerint a piac mondott "Egészség" ütemével kell elvégezni 100 lépés per perc. Ami megfelel a híresnek mérsékelt fizikai aktivitás hogy mindenki vállalja az ajánlást.

Ezt értékelték a Energetikai költségek 100 gyalogos, akik különböző ütemben tapogatóztak a futópadokon.

NÁL NÉL 100 lépés per perc, költünk még háromszor energia, mint amikor a kanapé.

30 perces séta minden nap, így teszi 3000 lépés.

Az egyetlen módja annak számold meg a lépéseidet, az, hogy van egy lépésszámláló. Sok modell létezik, de minél kifinomultabbak, egyidejűleg számolják a pulzusszámot, a helyet stb. annál drágábbak !