30 perc sport, 30 gramm; napi mandula 30 napig! Lepape-Info

Julie Ferrez kihívást indít az Ön számára

A híres edző, Julie Ferrez és "Rehab" programja kihívást jelent mindazok számára, akik testi és lelki jólétre vágynak: 30 perc sport és 30 gramm mandula naponta, mindezt 30 napig.

perc

30 napig 30 lesz a szerencseszáma! Ez valamiféle ígéret Julie ferrez amely meghívja Önt a kihívás "30/30/30". Az elv egyszerű: 30 napig végezzen napi 30 perc testmozgást, és hogy jutalmazza magát erőfeszítéseiért, egyél meg 30 gramm mandulát. 30 gramm mandula egyenértékű egy marékkal, vagy kb 23 mandula. Így mindenhová magaddal viheted, és a nap bármely szakában meríthetsz belőlük.

Szóval miért mandula? Mivel ez az anya maximumot tartalmaz fehérje minimális helyen (!), és hogy ez lehetővé teszi tankolást szálak, nak,-nek kalcium és a vitaminok E. Egy másik előny: az táplálás. Tehát, amint vágyat érez, jobb, ha egy (vagy több) mandulára tör, mint egy sokkal kevésbé egészséges snackre (a 23 mandula csak 160 kalóriát tartalmaz!) ...