30 táplálkozási tipp az atópiás dermatitis ellen
Egyél egészségesen - élj tudatosan!
Viszkető kiütés, bőrpír és hámló bőr - Ekcéma az egyik leghíresebb és legbosszantóbb bőrbetegség.
Jó hír: a megfelelő étrend mellett sokat tehet a fellángolások csökkentése és enyhítése érdekében. Olvassa el őket itt 10 legfontosabb tilalom és 30 abszolút dózis neurodermatitis esetén.
Amikor a bőr megőrül
A neurodermatitis vagy az orvos által ma nevezett atópiás ekcéma szinte általános betegség. Körülbelül minden tizedik csecsemő neurodermatitis beteg, érzékeny és túlreagálódó bőrrel küzd.
Szerencsére az évek során számos tünet enyhül, de körülbelül 3-4 millió felnőtt serdülőkor után is szenved neurodermatitisben.
A tünetek a csecsemők és kisgyermekek erős bölcsősapkájától és kivörösödött arcától a kéregképző, néha szivárgó és erősen viszkető bőrig terjednek a felnőtteknél. Leggyakrabban a térd és a könyök üregei, a nyak, a torok és a szemhéjak érintettek.
A több mint kellemetlen viszketés klasszikusan fokozódik az izzadással, de a pszichés stresszes helyzetekkel, például a stresszel is. Sok atópiás dermatitis más allergiában szenved, például szénanáthában vagy asztmában.
Öröklődik-e a neurodermatitis?
Nagy a valószínűsége annak, hogy az atópiás dermatitisz átterjed a családon belül, mert a betegség családi halmozódást mutat. Ha az egyik szülő érintett, akkor a gyermeknek a neurodermatitis kialakulásának valószínűsége is növekszik. Ha Önnek is van gyermeke, ismerheti az atópiás dermatitis vagy a terhesség intoleranciájának kérdését.
Ha van ilyen a családban, az orvosok ajánlanak egy speciálisat hipoallergén bébiétel, úgynevezett HA étel, amelyet akkor kell használni, ha a szoptatás nem lehetséges. Ez a különleges étel már megosztott tehéntejfehérjét tartalmaz, és állítólag elkerüli a szervezet allergiás reakcióit.
A neurodermatitis és az étrend közötti kapcsolatot ma már biztosnak tartják, és mindenekelőtt az imént említett tejnek erős allergén hatása van.
Mely ételek súlyosbítják az atópiás dermatitist?
A megfelelő táplálkozás nem az egyetlen lehetséges terápia az atópiás dermatitis számára. Mivel mindenkinek, aki atópiás ekcémában szenved, különös figyelmet kell fordítania a megfelelő bőrápolásra, pl. Kerülje a bőrolajokat.
Akut rohamok vagy súlyos tanfolyamok esetén antihisztaminokat is írnak fel a viszketés enyhítésére és az atópiás dermatitis relapszusainak enyhítésére. Ezek a gyógyszerek megmutatják, mi különösen fontos az atópiás dermatitis esetén: a Hisztaminok.
Mivel a hisztaminok természetes és fontos hírvivő anyagok a testben; azonban sok ember hisztamin intoleranciában szenved. Nem tudják elég jól lebontani a bélben lévő anyagot, amelyre a szervezet allergiás reakcióval reagál. Ez aztán atópiás dermatitis rohamként vagy csalánkiütésként vagy nem specifikus bőrkiütésként jelenik meg.
Tehát, ha a hisztamin az egyik legnagyobb provokátor, akkor nagyon okos lenne ezt az anyagot természetes módon csökkenteni. Ez úgy működik, hogy odafigyel a hisztamint tartalmazó ételekre és tudatosan kerüli azokat. Első példánk azt mutatja, hogy ez nem olyan egyszerű.
Hal, hús és sajt atópiás dermatitis esetén
Természetesen vannak olyan ételek, amelyek hisztamint tartalmaznak és tartalmaznak. De az étel hisztamin tartalma is ingadozhat.
A hal, a hús és a sajt klasszikus példája azoknak az ételeknek, amelyeket néha abszolút tilalomnak, majd ismét teljesen ártalmatlannak tartanak. Friss hal, amelyet éppen kihúztak a tengerből, és néhány órával később már a tányérján van, általában nem jelent problémát. Füstölt hal, pl. A B. füstölt lazac vagy szárított alaphal viszont nagyon gazdag hisztaminban.
Ugyanaz a játék itt: sajt: Minél tovább érik, annál magasabb a hisztamin tartalma. Ennek oka a baktériumok, amelyek az érlelési folyamat során fokozatosan több hisztamint képeznek a hisztidin aminosavból. Tehát egy friss steak rendben van, jobb elkerülni a füstölt sonkát.
Tejtermékek atópiás dermatitisz ellen
A bébiételek esetében már röviden megemlítette: A tej az egyik legnagyobb allergiát kiváltó tényező. Ez egyébként nemcsak a neurodermatitisben szenvedő betegekre vonatkozik, hanem számos más klinikai képre is. Még akkor is, ha pattanása van, nem ajánlott túl sok tejet fogyasztani.
Ennek ellenére nem feltétlenül kell minden tejterméket nélkülöznie. A krémsajt, a túró vagy a kvark nagyon jól működik sok neurodermatitisben szenvedő számára, és nem vált ki allergiás reakciót.
Fontos, hogy lassan megérezd az utad, és megtudd, hogyan reagál a saját tested.
Kávé és alkohol atópiás dermatitis esetén
A koffein tartalmú italok és az alkohol súlyosbíthatják az atópiás dermatitis tüneteit. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy stimulálják a test vérkeringését, és így az érintett területeket, például az arcot is érzékenyebbé teszik a bosszantó viszketésre.
Ugyanez vonatkozik a forró fűszerekre és még a nikotinra is. Aki neurodermatitisben szenved és dohányzik, annak van még egy oka arra, hogy végre félretegye az izzó botot.
10 Ne legyen neurodermatitis
Dióhéjban most tíz olyan ételt szeretnénk adni, amelyet Önnek, mint érintett személynek, el kell kerülnie:
- érlelt termékek (hús, hal, sajt)
- Tehéntej
- diófélék
- savanyú káposzta
- paradicsom
- Almák
- Eper
- hüvelyesek
- elkészült termékek
- nagyon fehérjében gazdag étrend
30 adag atópiás dermatitis esetén
Ez igaz, nem hangzik nagyon mulatságosnak. De a jó hír az, hogy hihetetlenül sok olyan étel van, amelyet az ekcémában szenvedő emberek nyugodtan fogyaszthatnak, vagy legalábbis nagy valószínűséggel nem lesz hatással az ekcéma fellángolására.
Mint mindig, itt is fontos figyelni és figyelni. Az eper, amelyet fentebb említettünk, gyakran okoz allergiás reakciókat, de korántsem mindenkiben. Vannak, akik megehetik őket, mások pedig nem, mert súlyosbítják a tüneteket. Tehát feltétlenül nézd meg, mit mond a tested.
Szerencsére az érintettek többségének nagyon jó tapasztalatai vannak a következő 30 étellel kapcsolatban.
- Krumpli
- Édesburgonya
- rizs
- Tönköly
- Bársonyvirág
- köles
- Kukorica
- Quinoa
- Rizs és zabtej
- tojássárgája
- krémsajt
- mozzarella
- fiatal Gouda
- marhahús
- Pulykahús
- Bárány
- frissen kifogott hal
- zöldsaláta
- tök
- cukkini
- brokkoli
- Uborka
- édeskömény
- Sárgarépa
- spárga
- Áfonya
- mangó
- Cseresznye
- Sárgabarack
- rebarbara
Mi mást tudnál tenni
A megfelelő bőrápolás és a neurodermatitisre alkalmas étrend két rendkívül fontos tényező, amelyet figyelembe vehet. De még ennél is több van!
Figyeljen a következőkre is:
- Kerülje a stresszt: A stressz és a magas pszichés stressz fokozza az olyan bosszantó tüneteket, mint a viszketés, és amúgy sem az élet legszebb társai. Ezért próbáld meg elkerülni a stresszt, a bőröd érdekében is.
- Élvezze a napot: A tűző déli nap nem olyan jól jön be a neurodermatitis által sújtott bőrre. A D-vitamin azonban nagyon fontos, és segít minél több egészséges bőrsejt termelésében. Tehát legyél kint a fényben, legalább napi fél órát, még télen is.
- B-vitamin: Minél egészségesebb a bélbélése, annál jobban meg tudja tartani az allergének bejutását a véráramba. Tehát tegyen valami jót a belének. A B-vitamin komplex vitaminjai nagyon hasznosak az egészséges bélflóra számára.
- cink-: A cink sok okból megtalálható számos bőrkenőcsben, és lassíthatja a hisztamin felszabadulását a szervezetben. A legjobb esetben ez biztosítja az enyhébb támadásokat. A kalcium szintén az egyik hisztaminfék. Olvassa el itt, hogy a cink milyen nagyszerű dolgokra képes még.
Végül elengedhetetlen, hogy ne hallja meg testének jeleit, és ahelyett, hogy a tiltásokra figyelne, tisztázza a sok jó alternatívát. A lehető legkönnyebben telhető nagyszerű időt kívánunk!