3000 kalóriát veszek be (diéta, súly, növekedés)
Most hízok? Ma közel 3000 kalóriát ettem. Egyébként soha ne egyél ennyit. Ma igazi falatozásom volt. Tehát gyorsan hízok, különben megtörténhet?
5 válasz
ez megtörténhet, mindaddig, amíg ez nem válik szokássá, nem lehet hízni tőle. súlyod ingadozni fog, persze, de ez normális. ezek az étkezési rohamok akkor válthatók ki, amikor a tested fontos dolgokat tartalmaz, például édes vagy zsíros ételeket, amelyekre a normális túléléshez valóban szüksége van. Ha azonban normálisan étkezel, akkor folytathatod az eszed, a mértéktelen evés jön-megy;-)
Ismerem azokat a napokat, amikor csak eszik, de ne aggódjon a túlzás miatt, ha nem fog hízni. hetente egyszer túlmehetsz és megehetsz amit csak akarsz. csak arra kell figyelned, hogy mit eszel és mennyit a hét hátralévő részében. azt is meg kell látnia, hogy milyen étel, vacsora, szokásfaló, frustesser stb., amely segít kordában tartani étkezési szokásait.
A súlygyarapodás sok tényezőtől függ, a kalóriabevitel csak egy ezek közül.
Csak 3000 kalória értékkel nem lehet megmondani, hogy ez túl sok, túl kevés vagy éppen megfelelő-e. Attól függ, mit tettél aznap. Ha hosszabb biciklizést hajtott végre, vagy a kertben dolgozott, akkor a kalóriaigény automatikusan megnő. de ha csak ágyban feküdtél vagy a számítógép mellett ültél volna, akkor az biztosan túl sok lenne. Akkor sem jelenti azt, hogy azonnal hízna.
Mindig attól függ, hogy naponta hány kcal-t fogyasztasz.
Még akkor is, ha ez kevesebb, mint 3000: Mivel ezt nem mindennap eszi meg, nem számít.
Ha ezt megteszed, semmi sem történik
hasonló kérdések
Sokat ettem tegnap este, azt hiszem, 900 kalóriafeleslegem lett, és azon az estén, amikor állítólag a leggyorsabban hízott, mi történik most?
Tegnap és ma evés volt. Fogyasszon körülbelül 5500 kalóriát Túl sok naponta (pohár nutellát stb.). Tehát ha csak 1000 kalóriát eszem a következő napokban, akkor is hízni fogok? Tehát csak 1000 kalóriát ennék, amíg kiegyensúlyozódik a 11000 kalóriával.
Hé, 1000 körül ettem! Ma több kalória, mint máskor. Mindig 200-500 kalóriát eszem, de ma ennyit ettem:( (1300 kalória), és azt akartam kérdezni, hogy hízok-e, vagy csak akkor, ha igen ennyit eszik most örökké? lehet, hogy a testem nem használja fel az egészet? Bűnös a lelkiismeretem. De nem ettem semmi édeset, csak egészségesen. A normáim szerint elég sok.
Helló túl sokat ettem ma, azt hiszem, van kalóriatöbbletem, hízni fogok? Régebben egészségesen étkeztem, és több napig mindig kalóriadeficitem volt, mert valójában nem ettem sokat
Körülbelül 500 kalóriát ettem tegnap, és 700 g-ot híztam. Az előző napokban 500-1000 kalóriát ettem, és megtartottam a súlyomat vagy híztam. Nem értem, miért hízok most ennyire? Most kevesebb, mint 500 kalóriát kell ennem a súlyom megőrzéséhez, vagy továbbra is hízok? (168 cm, 54,4 kg)
Ma rendkívül éhes vagyok, és a kalóriaigényem 1500 kalória. Ma biztosan 1400 kalóriát ettem. Még mindig tudok enni több kalóriát, de holnap valamivel kevesebbet. Nem akarok hízni.:(
2 hónap alatt 17 kilót fogytam és elégedett vagyok, nem akarom elvinni őket. Jelenleg körülbelül 500-900 kalóriát fogyasztok. Kedden ettem egy napot és 4000 kalóriát ettem, ezért sem tegnap, sem ma nem ettem semmit. Holnap már csak egy barack lesz és szombat is. Vasárnap körülbelül 1600 kalóriát fogyasztok. Hétfőn pedig megint csak 800.
A problémám az, hogy nem merek 1600 kalóriát megenni, mert félek az újbóli hízástól, mert korábban olyan keveset ettem, és attól tartok, hogy a jo-jo hatás jelentkezni fog. Mit kellene tennem? Egyszer 2600 kalóriát kellett megennem a diéta után egészségügyi okokból, hogy visszanyerjem a súlyomat, de aztán ismét lefogytam 3 kilót, mert néhány napig csak 800 kalóriát ettem, vagy semmit. Eddig nem volt jojó effektus. Valahogy teljesen kimerültem, és szeretnék, ha újra normálisan tudnék enni.
Kérdésem van. Még akkor is, ha napi 3000 kalóriát égetek el és 3500-at eszem. Elméletileg híznék az 500 kalória miatt, nem? (Szeretne hízni), vagy 1000 kalória többletre van szükségem a hatékony hízáshoz. Szerettem volna vásárolni egy Fit Bit-et.
Naponta 1100 kalóriát fogyaszthatok a fogyás érdekében. Reggelinél és ebédnél összesen 400 kalóriát ettem. Most egy órája ettem 1,5 kiló görögdinnyét (a héját számítva, de nem ettem meg). Most hízok? A görögdinnye ragaszkodik a víz 95% -ához. De a cukor értéke meglehetősen magas lehet.
Szia
Alig vagy alig ettem valamit az elmúlt napokban vagy hetekben. Nem azért, mert kövérnek találom magam, hanem más okok miatt.
Egyébként ma 2000 kalóriát lapátoltam magamba egyszerre. Az FA volt az egyetlen táplálékfelvétel ma.
Tehát 2000 kalóriát ettem, és a tabulátorfogyasztásom 1900 körül van. Ma nem sportoltam.
Sokat fogok most felvenni, mert valójában nem eszem semmit? Kicsit félek.
Kérlek, ne zavarj most, tudom, hogy az étellel való kapcsolatom nem normális. Az orvosom már tud róla.
Csak ezt az információt akarja. köszönöm.
Szia! Diétán vagyok! És sajnos ma sokat ettem. Túl sok szénhidrát, zsír és kalória. És most a kérdésem: Ha most például 3000 kalóriát eszek. És megint 3000 kalóriát éget el, hízok? Vagy nem segít most sportolni, mert a testemnek meg kell dolgoznia, és nem tudja megégetni? Várom a válaszokat!
Hónapokig keveset, de egészségesen ettem, és lefogytam is. Tegnap volt a Cheatday, mert őszintén megettem 9000 kalóriát, és ma megint 10:55 van, és már több mint 3000-t ettem 😢😢 Most ismételten hízni fogok 2 nap múlva, hogy túlevjek😖😖😔
Helló, szeretnék hízni
Ihat egy 1000 kalóriás turmixot? Szóval nehéz? Elméletileg, ha például napi 3000 kalóriát kellene elfogyasztanom, akkor meginhatnék egy 1000 kalóriás shake-et, majd hízhatnék, amikor megeszem a többi 2000 kalóriát?
Ma egészségtelen táplálkozásom volt, tudom, de nem volt más út . Nos, úgysem fogok hízni és amíg csak 1 nap volt. (holnap kezdj el diétázni, mert le akarok fogyni 3 kilót).
Szóval reggel nem engedtek enni, mert a szüleimmel elmentünk vásárolni, és ebéd sem volt lehetséges, mert csak 15 órakor voltunk otthon, így természetesen 3000 kalóriát ettem azóta.
Ez rossz. Nos, amúgy sem hízok, de amíg 1 nap van, addig ez nem számít?
Egyáltalán nem sportoltam, de rossz, ha egy napra 3000 kalóriát eszel, ha amúgy sem hízik?
PS. Anyukám ma azt mondta, hogy normálisan azonnal hízik, igaz? De velem soha nem igaz, amit anyukám mondott?
Hiszem, hogy ez az étel a hibás időszakom, mert többnyire éhes vagy xD, de most holnap délig nem látok ételt (holnap lesz paprikakukorica, 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós és uborka, és talán csak egy WW csészealj).
szóval anyukám azt mondta, hogy azonnal hízni fogok, de nem hiszem?