33 kiló leadott Dirk Wischer így csinálta
Dirk Wischer még futni is kezdett. Fél év alatt 33 kilót fogyott.
Hullámok. Dirk Wischer fél év alatt 33 kilót fogyott. A többi kövér embert személyesen akarja ösztönözni a történeteivel.
A férfi megváltozott. Felesége azt is elmondja, hogy korábban hangulatos és bújós volt. Nagy medve típus. Ma minden szabad perce van, amikor kerékpárral jár, vagy az edzőteremben van. "És amikor van időnk este, együtt járjuk körbe a háztömböt, ahelyett, hogy a kanapéba süllyednénk" - számol be Dirk Wischer. A walleni férfi (Meschede közelében) büszke sikereire: Az 1,99 méter magas férfi 33 hónapot fogyott hat hónap alatt.
Diéta, testmozgás és motiváció
Képes volt abbahagyni a gyógyszeres kezelést. - A legjobb formám van - mondja, és kopogtat a fán. E mögött egy kifinomult táplálkozási, testmozgási és motivációs program áll a személyi edzője által a fitneszstúdióban. Dirk Wischer biztos: „Bárki megteheti, csak akarnia kell”. Ennek ellenére nagyon tiszteli egy régi barátját - a jo-jo effektust. Fiatal srácként Dirk Wischer karcsú és sovány volt. Aztán kőművesként tanoncokat végzett, jól evett, de fizikailag is dolgozott. Aztán jött a nagy unalom a szövetségi kormánnyal. - Ugyanakkor továbbra is ettem, mint korábban.
Egyik kövér ember sem érzi jól magát a bőrében
Hébe-hóba megpróbált fogyni, olyan gyógymódokkal és porokkal, valamint olyan programokkal, mint a Wheight Watchers. Semmi sem működött hosszú távon. Ugyanakkor sokáig azt mondta magának: „Kövér vagyok, de jól érzem magam emiatt.” Ma azt mondja: „Teljesen rosszul vagyok, nem éreztem jól magam. A harmadik emeleten lévő orvoshoz csak lifttel lehet eljutni. "
Az XXXL-ben nem volt modern divat. Az uszodába ment a gyerekekkel, de Meschede-ben nem. „Találkozhat ott barátokkal, akik aztán megnézhetik, milyen kövér az ablaktörlő.” Vagy a helyi érzéstelenítésű kórházi kézműtét során: „Az orvos nem tudta, hogy csak helyileg altattam, és az előkészítés során beszéltem az asszisztensekkel káromolták a „kövér embert a műtőasztalon”. Nagyszerű. ”Egyik kövér sem mondhatta meg neki, hogy jól van a bőrében. "Ezt nem hiszem el!"
A fogyókúra szemináriumon kattant
Wischer sikeresen kezdett fogyni, mivel az idősödő család körüli otthoni magánstressz csökkent. "Azt gondoltam, tegyen valamit magának." Az ebédszünetben felhívta az edzőtermet, és megbeszélést rendelt egy próbára.
Amikor februárban ott vett részt egy súlycsökkentő szemináriumon, az "kattintást" tett neki. "Megváltoztattam az étrendemet, és odafigyeltem arra, hogy mit engedtem meg magamnak a nap folyamán." Reggelire sűrű sajtot kenyérre, ebédidőben a henteshez és este otthon. - De nem egy tányér tészta - jegyzi meg önkritikusan -, nem, kettő, aztán valami édes a televízió előtt.
Ennek meg kellene változnia. A 46 éves férfi megváltoztatta étrendjét, és lelkiismeretesen bevitte a napi kalóriafogyasztást egy alkalmazásba. „Ezt természetesen jelentősen csökkenteni kellett. 1100 kalóriával kevesebb ... ennek hogyan kellene működnie? Wischer biciklivel kezdett dolgozni Berge-be. "Az elején elég nehéz volt, mert a hegy útban van, de napról napra egyre könnyebb átkelni."
Bruno számára a kutyasétáltatás egyre inkább kitartó edzéssé vált. „Nem csak a blokkról volt szó egyszer, nem 5,10,12 kilométerről, és ez már nem jelent problémát.” Azóta Dirk Wischer hetente kétszer 90 percet edz az edzőteremben, és ma már lehetőség van a felhúzásra is. - Már ideges vagyok, amikor nem tudok tornázni, sőt elkezdtem kocogni is.
Tartsa meg a súlyt és biztasson másokat
Legfontosabb célja most a súlyának fenntartása vagy a BMI kezelése - három kiló még hiányzik. És aztán bátorítani akar másokat: "Bárki megteheti - akár kamionos, akár építőipari munkás, akár háziasszony vagy titkárnő - étkezési kontrollal és testmozgással" - mondja, és a fotózás után visszatér a szerkesztőségbe, hogy minden lehetőséget megragadjon. Használja ki a mozgás előnyeit.