35 kg elveszíteni nem tudja, hogyan kell csinálni

Helló, új vagyok a fórumon, ezért megragadom az alkalmat, hogy mindenkinek köszöntsek. Itt vagyok 19 éves, nevem Deborah, hallgató vagyok, és aggályom van: A SÚLYAM.

Valóban, nagyon fiatal korom óta elhízott vagyok, ezért egyszer kipróbáltam egy étrendet, ami bevált (abban az időben, amikor 67 kg-ot nyomtam 1m61-re, sikerült elérnem az 50kg-ot: olyan súlyt, ahol teljesen jól éreztem magam). De mivel senki sem segített megtartani a súlyomat, fokozatosan visszanyertem és ma 85 kg-ot nyomok 1m61-re (testindex: mérsékelt elhízás).

Tehát egyedül szeretnék diétát készíteni, majd a táplálkozási tanácsadóhoz fordulni, ha a súlyom elérte, hogy segítsen nekem stabilizálni mindezt, és főleg, hogy ne folytassam. Feliratkoztam fitnesz órákra (bár nem tanácsoltak ellene, mert az osztály tagjai állítólag magabiztosak), amelyek januárban kezdődnek.

De ami az ételt illeti, nem tudom, mit tegyek. Tanácsok? Ezenkívül szeretnék beszélgetni olyan emberekkel, akik ezt tapasztalták vagy élik, hogy a jövőbeni utazásom során (az ünnepek után kezdjem a diétát) és segítsünk egymásnak.

Végül, januárban kezdve a diétát, szerinted júliusban nagyjából mennyit vesztettem volna? (annak ellenére, hogy tudom, hogy minden test más és semmi sem kiszámítható). Köszönöm előre.

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Nem csoda
Tehát először hello.
Gyors áttekintés magamról. A jólét edzője vagyok. Egy lettem, miután lefogytam egy módszerrel, amelyet egy másik edzővel követtem. Ez vezetett arra, hogy később én legyek.
Rengeteg étrend van, mindegyik rombolóbb, mint a másik. Az, hogy megfosztja magát ettől vagy attól, nem megoldás. A diéta alatt elmehettem Mdo-ba. egyél csokoládét stb. Tavaly februárban 83, az elmúlt nyáron pedig 67 kilót nyomtam. Nagyon könnyen és örömmel stabilizáltam ezt a súlyt, ami tökéletesen megfelel nekem.
Edzőm hétről hétre követett, és felajánlhatott nekem egy igényeimnek megfelelő programot, mert minden ember más és más.
Vegye fel velem a kapcsolatot, ha többet szeretne megtudni.
Lulu

Szia
Nagyon érdekel a párbeszéded
Súlyom 82 kg 170 cm-re
Különböző diétákat végeztem, és minden alkalommal, amikor újrakezdtem
tudnál segíteni nekem szükségem van rá
Köszönöm

Szia te .
igen nagyszerű lenne, ha támogathatnánk egymást nehéz időkben, mint a sikereinkben! Mikor kezdi el a diétát? Én pontosan január 3-án. Puszi neked és kicsiednek.

Szia,
van pszichológiai diplomája, a sport vagy a táplálkozás területén? Ha igen, miért nem veszi fel a kapcsolatot? Ha nem, köszönöm a javaslatát, de nem köszönöm. Mindenesetre köszönöm a válaszát.

@ petitchou
A jó közérzet edzőjének lenni alapos képzést igényel, és a nálam sokkal markánsabb edzők szükség esetén támogatnak. Mindig tehet, és ezt bizonyos esetekben javasoljuk, vegye figyelembe orvosának tanácsát.
Másrészt a cégem együttműködik a nemzetközi táplálkozási bizottsággal, amelynek egyike az orvosi Nobel-díjas, Louis Ignarro; több mint 70 országban van alapítva; Franciaországban több mint 20 éve; és tőzsdén jegyzik.
Nem fogja látni a válaszaimat a különböző fórumbejegyzések között. Az általam kínált értékelést táplálkozási szakemberek végzik a PNNS-sel (egyél meg 5 gyümölcsöt és zöldséget/nap, stb., Amiről szükségszerűen hallottál), hogy tiszteletben tartsák céljaikat. Tudja, hogy nem csinálok semmit, és hogy az emberek valódi motivációja nélkül néha visszautasítom az értékesítést. Nem csak azért vagyok itt, hogy figurát készítsek, hanem elsődleges célom, hogy segítsen a túlsúlyban vagy az emberek stabilizálásában, vagy akár a súlygyarapodásban.