35 kg lefogyása jó néhány hónap alatt fogyni akarok - Journal des Femmes
Helló, és boldog új évet mindenkinek !
27 éves vagyok, súlyom 125 kg, és sokat akarok veszíteni. Elegem van abból, hogy öltözködjek a kismama vagy az XL osztályon.
A kilóim felhalmozódtak depresszió és kudarc stb. Miatt Akkor ma nagyon sokat akarok veszíteni, mert az egészségem érdekében, de azért is, hogy normál méretű esküvői ruhát tudjak felvenni, és ne XL-et, és ha egy nap terhes vagyok, akkor nem tartanék diétát.
Szerinted elképzelhető a 35 kg lefogyása?
Örömmel fogadjuk tippjeit.
3 válasz
Mélie, néhány hónap alatt 18 kg-ot fogytam, itt van néhány tipp, amelyek segíthetnek.
Először is, a táplálkozási szakemberhez fordulni csak akkor lehet, ha valódi problémája van az étellel, akkor tudd meg, hogy naponta és személyenként napi 2000kcal-t kell fogyasztanunk, egy nő esetében ez inkább 1600 felé fordul, majd kerülje a zsírt és főleg arra törekedve, hogy ne egyen sósat, az elején ez nem könnyű, de látni fogja, hogy minél többet fogy, annál inkább úgy fogja érezni, hogy a szupermarket vagy más termékek nagyon édesek és sósak.
Mindenekelőtt ne nélkülözze önmagát, egyél, amit akar, de mindenekelőtt ne töltse fel magát, készítsen egy jó nagy salátát, és gyorsan elégedett leszel. Valójában reggelente jó reggelit kell fogyasztania, délben jól kell enni, délután 16 órakor harapnivalót kell fogyasztania (gabonapelyhek - vigyázzon, hogy egy, joghurt, gyümölcs - egy banán sem nagyon kalóriatartalmú, egy kapucsínó), sütemény.), este pedig egy kis egyszerű étkezés.