36 kg-ot szeretnék leadni - Ingyenes fórum Táplálkozás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Szia! 14 éves vagyok, 1,62 m-es és 99 kg-os vagyok. Megpróbálnék lefogyni 36 kg-ot, hogy elérjem a jó súlyt és jól érezzem magam. Szükségem lenne minden tippre és tanácsra.
Előre is köszönöm
A bátorságodért jól sikerült, nagyon jó, ha korán akarsz kezdeni.
Az első dolog, amit elmondhatok, hogy a sport elengedhetetlen, különösen akkor, ha a tested fejlődik, ahogy neked is.
Ezután korlátozza a lehető legtöbb szódát, süteményt, édességet, tejterméket. Azt hiszem, már tudod mindezt.
Változtasd meg a diétádat, és ne nélkülözd magad. Nagyon jó és gyönyörű ételeket fogyaszthat, sok zöld zöldséggel.
Ha sportolni készül, vegyen egy tésztaételt egy kis paradicsommártással 2 órával azelőtt, és a sport ideje alatt fogyasszon gyümölcsöt, ha éhes vagy.
Egy kis trükk az emésztőrendszer reggelre való ébresztésére az, hogy reggel, ébredéskor vegyen be egy pohár langyos vizet citromlével.
Itt van, egy ötletgyűjtemény. Ha kérdése van, tegye fel őket, én örömmel válaszolok rájuk.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
2014 nyarára szeretnék hízni.
Mit szabad kerülni táplálékként a zsírvesztés elősegítésére.
Fogyjon 14 évesen
Hogyan lehet fogyni 10 kilót 3 hónap alatt természetesen?
le akarok fogyni
Nem akarok GMO-kat!
Ütést akarok kapni
a méretem problémát jelent nekem, szeretném tudni a véleményedet:)
sok kérdés. a Québécoise-t szeretném tudni.
hát szeretnék hízni
Igen, elmagyaráznád nekünk? Rengeteg kilót kell leadnom, és habozom bekapcsolódni a Herbalife vagy a Naturhouse programba.
Az ilyen étrendbe való belekezdés az, hogy ha folytatja, többet folytasson. Szisztematikus. Fogyókúrával töltöd az életed, és végül rosszabb, mint korábban.
A végleges fogyáshoz nem szabad sietnie. A sport nagyon fontos. Ez nem csak a kocogás. Kipróbálhatja például a zumbát, vagy táncolhat a szobájában egy kellemes ritmikus zene mellett, minden nap néhány percig, vagy sokat megkerülhet kerékpárral, nem pedig busszal. Eleinte nehéz, de gyorsan könnyűvé válik (max. 3 hét).