3D étrend - étrend, kockázatok, előnyök, hátrányok és költségek - diéták »
A 3D-s étrend sok híresség kedvence, különösen Karl Lagerfeld divattervező egy év alatt 40 kilogrammos súlycsökkenést ért el ezzel a fogyás módszerével.
Kétségtelen, hogy ez a diéta is nagyon drága, és gyakran kívül esik azon, amit a normális polgárok hajlandók költeni, vagy egyáltalán költhetnek.
Az étrendhez szükséges étrend-kiegészítők megszerzése szintén nehéz lehet, ha nem vagy nagy internetvásárló, mivel ezek csak Franciaországban állnak rendelkezésre. Néhány német kereskedő is importálja őket, de ritkán találja meg őket, és meg kell keresnie őket. Ez időbe és idegekbe kerül.
Mi a 3D-s étrend?
Mit jelent pontosan a 3D-s étrend?
A "3D" nem a súlycsökkentés ezen eszközének futurisztikus alkalmazását jelenti, hanem a sikeres étrend három pillérét:
→ Dtulajdonos → Doktató → Diät
Röviden: fontos, hogy a felhasználó kövesse a tervező, itt Karl Lagerfeld példáját, hogy mindig konzultáljon orvosával és diéta közben.
Ez elsőre könnyűnek hangzik, de nehezebbé válik, ha belegondolunk, hogy ez a diéta hosszú ideig mennyire korlátozó.
De nemcsak korlátozó, hanem - mint a bevezetőben már említettük - nagyon drága is. Ez sok embert elriaszt.
Ezenkívül az a tény, hogy a 3D-s étrendet rosszul fogadják a szakértők, és azon szoktak nevetni, minden bizonnyal nem járul hozzá annak hírnevéhez.
Ez a diéta általában nem tűnik haszontalannak, de összességében több, mint az étrend-kiegészítők marketingstratégiája.
Különösen az a tény, hogy Karl Lagerfeld és kezelőorvosa, aki a megnevezett kiegészítések társ-fejlesztője is, megjelent egy könyvet, amely a lehetséges sikerekről áradozik, meglehetősen zavarba ejti az embert.
Anélkül, hogy bárkit bármi rosszal vádolni akarna, valószínű, hogy ez az étrend-koncepció inkább a kiegészítők értékesítéséből származó jövedelemszerzésre vonatkozik, mint a fogyás tényleges elősegítésére a résztvevők számára. Végül is hasonló vagy még jobb eredményeket érhet el lényegesen kevesebb befektetéssel vagy anélkül.
funkcionalitás
Hogyan működik a 3D diéta?
A 3D-s étrend szakaszokban működik. Minden szakasz különböző szabályokkal áll elő, amelyek célja annak biztosítása, hogy a résztvevő a fogyókúra alatt is fogyjon. Ezek a rendelkezések azonban nem a legyengült szívűek, és sok fegyelmet és önkontrollt igényelnek:
1. szakasz (időtartama kb. Három hónap)
- Csak fehérjepor fogyasztható
- Néha ehet néhány zöldséget, például spárgát, kelbimbót és paprikát
- Legalább egy, de legfeljebb három liter vizet naponta
- Naponta összesen legfeljebb 1000 kalóriát szabad elfogyasztani
2. szakasz (időtartama kb. Öt hónap)
- A reggelit és a vacsorát por formájában fogyasztják
- Az ebéd halból, különféle zöldségekből (csak párolt), kvarkból vagy tojásból állhat
- Legfeljebb napi 1200 és 1300 kalória között
3. szakasz (időtartam körülbelül négy hónap)
- Különböző alacsony glükózszintű gyümölcsöket és teljes kiőrlésű kenyeret adnak hozzá
- Az esetleges vitaminhiányt és hasonlókat drága étrend-kiegészítőkkel kell pótolni
- A kalóriák változatlanok maradnak
Könnyű belátni, hogy ez a diéta bizonyos mértékű önkontrollt igényel. De azt is könnyű észrevenni, hogy a diéta koncepció, a megvásárolható drága kiegészítőkön kívül, semmi különös, és sok más étrendi megközelítésnek felel meg, amelyek semmibe sem kerülnek, és nem igényelnek orvosi ellátást.
A kiegészítők biztosan nem fognak ártani a felhasználónak, de valószínűleg teljesen haszontalanok lennének egy másik étrenden, amely kevésbé támaszkodik a vegyileg előállított kiegészítőkre.
A 3D étrend hosszú távon működik
A diéta időtartama
Meddig tart a 3D-s diéta?
Ez a diéta biztosan nem azok számára készült, akik sietve szeretnének leadni néhány kilót. Alapvetően ezt a diétát mindig legalább egy évig vagy tovább tervezik. Egyébként a fázisokra osztás nem volt hasznára.
Persze a 3D-s étrendet is lehet tömöríteni, de ezzel elveszítené a már amúgy is megkérdőjelezhető hasznosságát.
Tehát legalább egy évvel, de potenciálisan többel is számolnia kell. Maga Karl Lagerfeld tizenhárom hónapot vett igénybe.
Fogyás
Mennyit fogyhat?
A 3D-s étrend első D-jén kell tájékozódnia, és évente kb. 40 kg-ot kell vállalnia, azaz havi három kilót.
Lehet, hogy ez nem hangzik túl soknak, de jó választás a tartós és egészséges fogyáshoz.
Kompakt étrend
Lehetséges napi menü a 3D-s étrend során a 2. szakaszban:
- Por vízzel és hozzá
- némi túró
Ebédelni:
- Párolt zöldségek kiválasztása,
- plusz víz és
- egy tojás
- Étrendkiegészítő,
- kevert por és
- néhány nyers zöldség
A többi fázis terve gyakran hasonló, csak ételt ad vagy vesz.
Kockázatok és következmények
Milyen kockázatokkal jár a 3D-s étrend?
Az étrend-kiegészítők miatt a kockázatok viszonylag alacsonyak. Ha azonban ezeket nem az ajánlott módon szedi, akkor hiánytünetek jelentkezhetnek a nagyon alacsony vitamin- és tápanyagbevitel miatt.
Előnyök hátrányok
- Megteszi, amit az ónon ír
- A súlycsökkentés ésszerű ütemben történik
- Megpróbálta
- Nagyon drága
- A helytől függően néha nehéz végrehajtani
Gyakori kérdések
Az alábbiakban megtalálja a választ a 3D étrenddel kapcsolatban leggyakrabban feltett kérdésekre (GYIK).
Milyen nehéz kitartani?
Ennek az étrendnek a betartása nagyon fegyelmezett lehet. Ezért meglehetősen nehéz.
Nehéz lehet betartani az étrendet
Milyen kockázatokkal jár az étrend?
Elképesztően kevés, feltéve, hogy nem felejti el bevenni a kiegészítőket. Ellenkező esetben hiánytünetekhez vezethet.
Milyen költségekkel jár?
Attól függően, hogy mennyire akarja komolyan folytatni ezt a diétát, a költségek havonta akár 450 eurót is elérhetnek!
Mennyire időszerű ez a diéta?
Más étrendekhez képest nagyon korszerű, sőt divatos.
Utána meg kell-e változtatnom a teljes étrendemet?
Ha meg akarja tartani az eredményeket, akkor igen. De nem kell továbbra is a 3D-s étrendnek lennie.
Mi a helyzet a jo-jo effektussal?
Aki közvetlenül a diéta után kezd újra enni, mint a diéta előtt, abszolút tagadja a hatásokat.
Mit mondanak a szakértők?
A szakértők általában nem javasolják ezt a diétát, mivel túl drága ahhoz, amit ígér. Más diéták ugyanezt teszik kevesebb pénzért vagy akár ingyen.
Az étrendre vonatkozó következtetésünk!
Végső szavak a 3D-s diétáról ...
Összességében ez a diéta nem rossz. Csak nagyon drága. Tehát, ha elegendő pénze van a magas szélén, és Karl Lagerfeldhez akarja érezni magát, akkor a 3D-s étrend ajánlott. Mindenki más számára léteznek jobb és olcsóbb alternatívák.