3D étrend
Ezzel a diétával Karl Lagerfeld divattervező több mint 40 kilót fogyott. A 3D-s étrend azonban kemény - és meglehetősen drága is, mert étrend-kiegészítők lenyelését igényli.
Hirtelen a korábban meglehetősen kövérkés Karl Lagerfeld karcsúnak és fiúsan karcsúnak tűnt egy műsorban. Azóta a radikális étrendje által hagyott nyakráncokat a magas gallérok mögé rejti. Ban ben 13 hónap alatt 42 kilót fogyott. A divattervező úgynevezett 3D-diétával érte el ezt a kis csodát. A 3D a tervezőt, az orvost és az étrendet jelenti. A tervező ő maga, mert segített az étrend kialakításában - a francia orvossal, Dr. Jean-Claude Houdret. Ez végig kísérte Lagerfeldet. És ez mindenképpen jó dolog volt, mert a program kemény és jót tehet az egészségére.
Hogyan működik a 3D-s étrend
Alapvetően azok csak napi három étkezés megengedett, nincs snack vagy snack. Az ételeknek magas a fehérjetartalma és alacsony a zsírtartalma. Rengeteg zöldség és gyümölcs is van. A cukor szigorúan tilos, csakúgy, mint az alkohol. A napi menü elengedhetetlen része a fehérjepor, összehasonlítva a Formula étrend és étrend-kiegészítők. Ezeket a porokat és pirulákat Dr. Rendelje meg Houdret. A tabletták olyan anyagok, amelyek állítólag aktiválják az anyagcserét, lassítják a zsír felszívódását a szervezetben, gátolják az étvágyat és ellensúlyozzák a stresszt. Ugyanakkor segíteniük kell a fáradtság ellen.
A A program három lépésből áll felépített. A harmadik szakasz ezután az egész életen át fenntartható, így soha többé nem hízik.
A 3D-s étrend három szakasza
A diéta első szakasza két-három hétig tart. Csak ez idő alatt 900 kalória naponta. Minden étkezéshez csak fehérjepor tartozik, valamint kiválasztott zöldségek, például spárga, paprika és paradicsom. Kizárólag vizet szabad meginni, napi négy litert. Az étrend ezen szakaszában fontos az orvosi ellenőrzés. Vese- és keringési problémák jelentkezhetnek.
A diéta második szakasza több hónapot kell igénybe venni. A reggeli és az ebéd megegyezik az első fáziséval. Este azonban "igazi" étel van: baromfi, hal, kvark és tojás, zöldségekkel kiegészítve. A napi A kalória mennyisége nem haladhatja meg az 1200-at.
A diéta harmadik fázisa kívánt esetben korlátlan ideig végezhető. Nincs már fehérjepor, de naponta háromszor van hal, tenger gyümölcsei, baromfi, teljes kiőrlésű kenyér, zsírszegény tejtermékek, valamint sok gyümölcs és zöldség. Végül is legfeljebb megengedett ilyen módon 1600 kalória naponta lakomázni.
Elég gyorsan fogyhat, különösen az első fázisban: Legalább heti két kiló, ezt követően a fogyás kissé mérsékeltebbé válik. Heti fél-kiló hetente azonban a 3D-s étrend hatékony intézkedés az elhízás ellen.
A 3D-s étrend előnyei és hátrányai
Ez a gyors fogyás a 3D-s étrend mellett szól. Ezen felül a különösen a 3. fázisra javasolt receptek is finomak. Lagerfeld és Houdret közös könyvében elég sokan vannak. Az összetevők azonban meglehetősen drágák. De ezek a költségek még mindig meglehetősen csekélyek ahhoz képest, amit az étrend-kiegészítőkre és a porokra kell költeni. Körülbelül Havi adagra 450 eurót kell kiszámolni.
Nincs értelme, miért is szükségesek a tabletták. A kevés kalória önmagában radikális fogyást okoz. A 3D diéta ellen szól, hogy ilyen szigorú böjtöt nehéz elviselni és egészségügyi problémák merülhetnek fel. Az epe, a vesék és a hólyag kövei kialakulhat, fenyegetheti az izomgyengeséget. A gyengíti a szívet is. A testmozgást és a sportot is elhanyagolják ebben a fogyókúrás programban - de ez talán jó dolog. Ha napi 900 kalóriával is edz, akkor fennáll a gyengeség kockázata.
Következtetés: A 3D-s étrend nem ajánlott. Főleg az adalékanyagok miatt drága - a fehérjepor kivételével, amely a tápszeres étrendhez hasonlóan bevezetésként is nagyon hasznos lehet. A további tabletták azonban meglehetősen feleslegesek. Mivel a 3D-s étrend nagyon radikális, elkerülhetetlenek az abortuszok. Akik kitartanak, kockáztatnak Egészségkárosodás.