3féle kenyér, amellyel fogyni lehet - Teo Magazin

Nem minden kenyérfajta veszélyes az egészségünkre, különösen akkor, ha diétát követünk. A karcsúsító övek ritkán tartalmazzák a kenyeret a napi menüben, és ez nem tesz jót az egészségének.

amellyel

ROZSKENYÉR
Nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és az ilyen típusú kenyér csodaösszetevője a rozs, pontosabban a rozsmag. Ehet egy-egy szelet rozskenyeret időről időre, amikor a fejed eszik. Tele van és távol tartja az éhséget anélkül, hogy meghízna.

OLVASSA TOVÁBB: EGYSÉG-SALÁTA MAJONNAÍZZAL - ÖKO-Recept
ZABKENYÉR
A zabpehely nehezebben emészthető szénhidrátokat tartalmaz, amelyek a rozshoz hasonlóan éhesek a jó időre. Bár a zabmennyiségnek csak 5% -a oszlik el az emberen (95% -a eljut a jászolig), ez a gabona az egészség szempontjából csodákat tesz. A zab csökkenti a vér rossz koleszterinszintjét, és egy szelet zabkenyér lesz a titkos fegyvered az artériákban felhalmozódó zsír ellen.

BARNA RIZSKENYÉR
Az alacsony kalóriatartalom és cukortartalom (ellentétben a kenyerekkel, amelyekben számos javítót és kakaót használnak) teszi ezt a típusú kenyeret ideális fogyókúrás fogyaszthatósághoz. Minden 100 gramm rizshez 7 gramm fehérje tartozik, barna rizs kenyér, amely ily módon alternatív fehérjeforrás az eddig fogyasztott veszélyes ételekhez képest.

Bármely követendő étrend esetén először konzultáljon a táplálkozási szakemberével. Csak ő tudja meghatározni, hogy milyen ételeket fogyaszthat, hogy elveszítse a felesleges kilókat!