3x3 diéta - Tökéletes azok számára, akik gyors eredményekre vágynak - egyszerű és hatékony terv • Helló

A diéta fő összetevője, az úgynevezett 3 × 3, az uborka. Diéta 3 napig tart, és a 3 nap alatt elméletileg bárki fogyhat 3 kilogrammot (innen ered a diéta neve).

Az emberek a fogyás ideális receptjét keresik, és szeretnének megszabadulni a bosszantó kilóktól, anélkül, hogy feladnák az apró kulináris élvezeteket. Nos, amikor úgy dönt, hogy megtartja diéta, tisztában kell lennie azzal, hogy le kell mondania olyan termékekről, amelyek híznak vagy jelentősen csökkentik azokat.
3 × 3 diéta ebből a szempontból tökéletes. A kúra 3 napig tart, és ezekben akár 3 kilogrammot is leadhat, azaz napi egy kilogrammot.

Reggeli ötletek:
- nyers uborka saláta káposztával;
- két főtt tojás nyers uborkával (kb. 250 gramm uborka);
- két zöld gyümölcs.

Ebédötletek:
- padlizsánsaláta majonéz nélkül teljes kiőrlésű kenyérrel;
- zöld tea édesítőszerek nélkül;
- uborka saláta tejföllel.

Vacsora ötletek:
- 200 gramm csirkemell uborkasalátával almaecetben;
- 250 gramm hal vagy pulyka válogatott zöldségekkel (ideális esetben főtt).
Az ok, amiért ez a kúra kifizetődő, az elfogyasztott ételek összetétele adja. Az uborka 80-90% vizet tartalmaz, a tojás és a hús pedig elegendő fehérjét biztosít a megfelelő energiához.

Mint minden étrendnek, ennek is vannak ellenjavallatai:
- nem ajánlott azoknak, akiknek van pajzsmirigy problémák (hipo vagy hipertirodizmus)
- nem ajánlott aszpirinre vagy más gyulladáscsökkentő gyógyszerekre allergiás emberek számára. Az uborka tartalmaz gyulladáscsökkentő anyagok;
- Nem ajánlott azok számára, akik szigorú étrendet követnek a pajzsmirigy kivételével.

---