4 egészséges és ínyenc étel, hogy formába lendüljön - Omum - Le Blog! Omum; A blog!

ínyenc

Néha új gondok merülnek fel a terhességgel ! Milyen étrendet alkalmazzon terhességem alatt ? Milyen recepteket képzeltek el kiegyensúlyozott ételek és kapzsi ?

Az Omum megkereste Océane Subregist, az Ön dietetikusát !

Az első tippje ? Egyél kétszer annyit anélkül, hogy kétszer annyit evett volna !

"Nagyon fontos, hogy hidratált maradjon és rengeteg rostot kapjon! Igyon sok vizet és fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget. Fogyasszon tejtermékeket is, amelyek kalciumot tartalmaznak. Változtassa meg az olajokat és a halakat, a jó lipidek és a D-vitamin forrásait a magzat agyi érleléséhez. Végül egyél olyan húst, amely fehérjetartalma miatt mindig jól főtt. "