4 étel, amelyek segítenek a fogyásban XXL hősök
Fogyasszon egy bizonyos ételt és fogyjon. Túl jól hangzik, hogy igaz legyen. Működik?
Nem, nem közvetlenül. Csak egy étel áll rendelkezésre negatív kalória, Tehát ami kevesebb kalóriát szállít, mint amire szüksége van a feldolgozáshoz. Ezt az ételt itt is bemutatom nektek 😉
Nem fogyaszthat azonban csak végtelen mennyiségű zellert és fogyhat - sajnos ez nem működik. De nagyon sok étel segíthet a fogyásban.
Kész? Íme a legjobb 4 fogyókúrás étel!
1. Gyömbér
A gyömbér igazi gumó, és különösen népszerű az indiai konyhában. Igazi, mindenre kiterjedő tehetség, és különösen ismert nátha gyógyító erejéről, de a gyömbér ideális a fogyáshoz is.
Ennek oka a gumó fűszeressége. Harapott már egy darab gyömbért? Tényleg nem kellemes. Gyorsan izzad, a test felmelegszik, és újra lehűlnie kell.
De pontosan ezt akarjuk elérni. Ez a bemelegítési és lehűlési folyamat felemészti a kalóriákat. Ezt nevezzük a test termogenezisének. A gyömbérrel aktívan stimuláljuk az anyagcserét!
Hozzáadhat gyömbért fűszerként az ételéhez, vagy adhat néhány szeletet a teához. Mindkettő csodálatosan működik!
2. Chili
Ha valaha beleharaptál egy igazi chili paprikába, tudod, hogy ugyanez az elv érvényes itt is. Nagyon gyorsan felmelegszik, izzadtságot okoz, és a testének újra lehűlnie kell. A chili serkenti az anyagcserét is.
Az anyagot, amely a hüvely fűszerességéért felelős, nevezzük Kapszaicin. A kapszaicinnek azonban van egy másik bombázó hatása: Segít a zsírsejtek zsugorodásában.
Ez annyira fontos, mert lehetetlen elpusztítani a zsírsejteket (a drága műveleteken kívül). Miután kialakultak, ott maradnak. Ezért olyan fontos, hogy a meglévő zsírsejteket a lehető legnagyobb mértékben zsugorítsuk.
Ne aggódj, természetesen nem kell minden nap csípős paprikába harapnod. A porított fűszer ugyanolyan jó, és tökéletes zöldséges omlettben!
3. Hideg víz
A titok kiderült: A hideg víz az egyetlen negatív kalóriát tartalmazó étel.
Amúgy mindannyiunknak több vizet kellene innunk, mint vizet
- számtalan kémiai folyamatban vesz részt a testben
- sokat segít a koncentrációban
- eltávolítja a szennyező anyagokat a szervezetből
- létfontosságú.
A vízben sincs kalória. Tehát elméletileg 5 liter vizet ihatnánk, és egy gramm zsírra sem lenne szükségünk. Pontosan ez az, ahol érdekes lesz: Ha a vizet jelentősen lehűtötték, a testnek újra fel kell melegítenie, mielőtt felhasználhatja.
Itt rejlik a negatív kalóriák titka. A hideg víz nem nyújt új kalóriát, de felhasznál néhányat! Ez egy egyedülálló tulajdonság, amelyet más étel nem érhet el. Nem!
Ha valóban komolyan gondolja, ideális esetben hűtőszekrényben hűtse le a vizet, mielőtt meginna. Ez azonban általában nem akadályozhatja meg a további ivást. Legalább 1 liter vizet ajánlok minden 25 kilogrammos testtömegre!
4. Alacsony zsírtartalmú túró
Oké, ez inkább személyes ajánlás, mint bennfentes tipp.
A sovány túró nem termogenezist okoz, de véleményem szerint igazi fogyókúrás termék. Legalábbis közvetve.
Egyrészt az alacsony zsírtartalmú kvark nagyon olcsó és sok fehérjét biztosít: 30 g fehérjétől 250 g zsírszegény kvarkig. Másrészt rendkívül telített és nagyon alacsony a kalóriatartalma. Szinte teljes egészében fehérjéből és néhány szénhidrátból áll.
A titok a fehérje formájában rejlik, az ún Kazein. Ez egy tejfehérje, amelyet a szervezet nehezen emészthet. Azonban pontosan ezt a tulajdonságot használjuk fel.
[thrive_text_block color = ”note” headline = ”A sovány kvark igazi titkos fegyver!”] 250 g sovány kvark viszonylag sokáig marad a gyomorban, ezért nagyon tele van. Ez kevesebb, mint 200 kalória, és 3-4 órán keresztül meg kell töltenie! Az alacsony zsírtartalmú kvark különösen alkalmas az esti utolsó étkezéshez, mivel a test tartósan fehérjékkel van ellátva. [/ thrive_text_block]
Záró szavak
A negatív kalória elv túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. Ez.
Csak az hideg víz képes betartani ezt az ígéretet, sajnos az összes többi étel nem. De ez nem azt jelenti, hogy nem tudna segíteni magának néhány tipp és trükk segítségével itt-ott. A chili és a gyömbér nagyon jól segíthet a fogyásban az erős hőtermelés miatt.
Az alacsony zsírtartalmú kvarkot is ajánlom igazi fogyókúrás terméknek, mert úgy tölt fel, mint más étel. Kevesebb, mint 200 kalória kell ahhoz, hogy 3-4 órán keresztül teljes legyen!