4 háromnapos tisztító étrend - lépés az egészséghez

tisztító

A szétválasztó étrendek rövid távú étrend, amelynek célja a méreganyagok kiürítése a testből.

Hasznosak mind az étrendben elért felesleges eredmények megszabadulásában, mind a test egészségesebb étrendre való felkészítésében.

A következő tisztító étrendek szintén segítenek táplálni testét és javítani testi funkcióit. A legfontosabb, hogy finomak, ezért nem kerül költségbe, ha a mindennapi élethez igazítja őket.

Ez azért fontos, mert bár sokféle módon lehet elvégezni egy tisztító kezelést, mindet nem könnyű végrehajtani.

1. Depuratív étrend a máj tisztításához

A háromnapos tisztító étrendek közül az első segít megtisztítani egészsége egyik legfontosabb szervét: a májat.

Használjon friss, egészséges összetevők keverékét, amely felszabadítja a májat a felhalmozódó hulladékoktól és megtisztítja azt.

Ezt a diétát a havi étrend részeként fogadhatja el.

Turmix reggelire

Hozzávalók

  • 1 kis darab gyömbér
  • 2 grapefruit lé
  • 4 sárgarépa
  • 1 csésze kókuszvíz (250 ml)

Készítmény

Saláta ebédre

Hozzávalók

  • ½ avokádó
  • 1 csésze saláta (50 g)
  • ½ narancssárga szegmensekben
  • 4 meggyparadicsom
  • 1 teáskanál olívaolaj (5 g)
  • 1 teáskanál balzsamecet (5 ml)

Készítmény

  • Keverje össze az összes hozzávalót, fűszerezze az olajjal és a balzsamecettel, és fogyassza el.

Smoothie vacsorára

Hozzávalók

  • 1 sárgarépa
  • 1 szár zeller
  • ½ csésze spenót (15 g)
  • 1 csésze mandulatej (250 ml)

Készítmény

  • Keverje össze, amíg homogén keveréket nem kap, és igyon.

2. Lé alapú tisztító étrend

A háromnapos tisztítási rendszerek közül a második az, hogy megtisztítják és egy kis szünetet adnak az emésztőrendszernek.

Lesz nagyon hasznos, ha a rossz étrend miatt problémái vannak, mint például:

  • Emésztési zavar
  • Gyengeség
  • Duzzanat
  • Hányinger
  • A hangulat megváltozik
  • Bőrproblémák

Három nap elteltével Ön képes lesz:

  • Legyen több energiád
  • Tisztítsa meg a máját
  • Fogyás
  • Csökkentse a gyulladást

Mi ez a diéta ?

Smoothie 1. nap

Hozzávalók
  • 6 alma
  • 2 nagy cékla
  • ½ doboz zeller
  • 1 uborka
  • 2 citrom leve
  • 2 paradicsom
  • 5 közepes sárgarépa
Készítmény
  • Mossa és keverje össze az összes hozzávalót.
  • Tárolja a turmixot hűtőszekrényben, és igyon egész nap.

2. nap turmix

Készítmény
  • Mossa és keverje össze az összes hozzávalót.
  • Tárolja a turmixot hűtőszekrényben, és igyon egész nap.

2. nap turmix

Hozzávalók
  • 4 alma
  • 3 uborka
  • 1 csésze petrezselyem (30 g)
  • 2 csésze spenót (60 g)
  • ½ zeller bokor
  • 1 teáskanál gyömbérpor (3 g)