4 hatékony székrekedés elleni otthoni gyógymód
2020. március 25., készítette: Rhea Moutafis Kategóriák: Egészségügy
A székrekedés kellemetlenség, ezt bárki tudja, aki székrekedett. Az Utopia öt hatékony otthoni gyógymódot mutat be, amelyeket alternatívaként használhat a gyógyszertárban található készítmények helyett.
A testmozgás hiánya, a kiegyensúlyozatlan étrend vagy a folyadékhiány - mindez oka lehet az egészséges emberek székrekedésének. Ha elegen iszik, sokat mozog és kiegyensúlyozott, magas rosttartalmú étrendet fogyaszt, akkor nem lehet problémája a székrekedéssel.
De ha ilyen messzire jut, öt hatékony otthoni gyógymódunk van, amelyeket kipróbálhat székrekedés esetén.
A következő minden otthoni gyógymódra vonatkozik: Kezdetben gondosan adagolja be őket, mert a bélaktivitás minden embernél egyedi, ezért különböző reakciók léphetnek fel.
1. A székrekedés otthoni gyógymódjai: psyllium
Bolhamagok ill Psyllium héja duzzadnak erősen a gyomorban és a belekben. Ez növeli a bélfalra nehezedő nyomást, serkenti a bélmozgást, és így segít a székrekedés ellen.
Alkalmazás: Keverjen össze egy evőkanál psylliumot egy pohár vízzel, tejjel vagy bármi mással. Maguk a bolhamagok ízetlenek. Igya a keveréket, és 12–24 óra elteltével újra ki kell ürülnie.
A bolhamagok alternatívájaként felveheti müzlijét is lenmag vagy Chia mag gazdagítsa és tartsa fenn az emésztését.
A paleo müzli teljesen eltekint a gabonától, ezért gluténmentes étrendre is alkalmas. Melyik összetevőket használja gabona helyett ...
2. A C-vitamin bomba székrekedés ellen: savanyú káposzta leve
Savanyú káposzta leve székrekedés otthoni gyógymódjának számít, mert sok tejsavbaktériumot tartalmaz. Serkentik az emésztést, és támogatják az egészséges bélflórát is.
Alkalmazás: Igyon 250 milliliter savanyú káposzta levet reggel reggeli előtt vagy közvetlenül ebéd előtt. Nem szabad savanyú káposzta levét inni később a nap folyamán, hogy ne késleltesse az ürítést az éjszakába.
3. tipp székrekedés ellen: szárított szilva
Szilvalé vagy Aszalt szilva székrekedés ellen bevált otthoni gyógymód.
Alkalmazás: Fogyás után igyon kb. 250 ml szilvalevet. Ha inkább az aszalt szilvát kedveli, akkor öt-tíz gyümölcsöt áztasson vízbe este. Reggel issza meg a vizet és egye meg a duzzadt aszalt szilvát.
A szárított szilva alternatívájaként szintén szárított barack vagy Dátumok megpróbálni. Ugyanaz a hatásuk.
4. Rászoruló megmentő: olívaolaj
A következő recept bevált az akut székrekedésben: Vegyen egy evőkanál tiszta székrekedést reggel és este olivaolaj neked. Ha azt szeretné, hogy a hatás különösen gyorsan beinduljon, apróra vágott chili paprikát adhat az olajhoz. A hatásnak ezután néhány órán belül meg kell jelennie.
Ha kétségei vannak, forduljon orvoshoz
Ha a székrekedés néhány napnál tovább tart, vagy folyamatosan visszatér, akkor orvoshoz kell fordulnia. Még akkor is, ha az otthoni gyógymód csak enyhíti a székrekedést, de nem oldja meg teljesen, jobb orvoshoz fordulni.