4 kérdés az Aptimea vegetáriánus és vegán étrendről

Svájcban a lakosok 2,5 és 3% -a vegetáriánus étrendet fogyaszt, és közülük minden tizedik vegán (minden állati eredetű terméket leszámítva). A vegetáriánusok száma nagyobb a nők és a fiatal lányok között. Az állatok fogyasztásának megtagadása alapján a vegetarianizmus néha kíváncsiságot és bizalmatlanságot ébreszt az avatatlanok iránt. Táplálkozásilag mi is ez valójában?

aptimea

NÖVÉNYI ÉS NÖVÉNYI TÁPLÁLKOZÁSOK JÓ AZ EGÉSZSÉGÉRE ?

Végezte-e az ingyenes egészségügyi elemzését?

Válaszoljon a kérdésekre, és azonnal kapja meg személyre szabott tanácsát az egészségügyi egyensúly helyreállításához.

HÉST VAGY HAL NÉLKÜLI DIÉTA HIBÁS FORRÁS ?

Húsipari termékek biztosítja a szervezet számára fontos mikroelemeket, például kiváló minőségű fehérjét, hem-vasat (a hús vérében található vasat, amely jobban felszívódik, mint a növényekből származó vas), valamint a B csoportba tartozó vitaminokat (különösen a B12-vitamint). Az olajos és félzsíros halak lipidprofilja érdekes, és segítenek kielégíteni omega-3 szükségleteinket. Vegetáriánusok, amelyek kizárják a húst és a halat az étrendjükből, tartósan megfosztják-e ezeket a tápanyagokat ? A válasz nem, mert ezek a tápanyagok más élelmiszerkategóriákban találhatók. Akkor szükséges gondoljon a tányér összetételére és gyakran alkalmaznak új étkezési szokásokat, hogy fedezzék az ajánlott napi adagokat. Ehhez a vérvizsgálatok kiküszöbölhetik a hosszú távú hiány gyanúját, és fontolóra lehet venni a kiegészítést.