4 kg fogyás evés közben változik és szinte normálisan, ahogyan csinálod - Diéta és diéták -

7 kg-ot fogadtam (61-ről 54-re) azáltal, hogy nagymértékben növeltem a zöldségfélék és a nyers zöldségek fogyasztását: egyszerű, hogy tetszés szerint ettem, azzal, hogy nem ettem keményítőt este és alig délben, teljesen eltávolítva mindazt, ami édes és lapos, és zsíros ételízesítő (egyetlen íz olaj, majonéz ... kár, ha a főzéshez kapcsolódik, a személyes tűzhelyem már megrohadt)! hússzint eszkalope, csirke, csirkehús, sonka, steak 5%, szürke tőkehal.

szinte

Ott vagyok a diéta felépülési szakaszában, mert erőszakkal ez a diéta annyira korlátozó volt, hogy több mint egy kilogrammot híztam.
Legalább 4 gyógyteát vagy zöld teát iszom naponta, a víz mellett, amelyet szintén jó mennyiségben iszok, a gyümölcsfogyasztásomat napi 1-re korlátozom, és egy vagy két tejterméket nem több.