4. nap Keto diéta Mennyi fogyás
A fogyás nem egészen akkora, mint azt eredetileg feltételezték, de utólag jó eredmény. Az 5 napos diéta a zsírvesztéshez kihasználhatja a ketogén életmódot a fogyáshoz Az 5 napos diéta a fogyáshoz viszont garantálja a fogyás gyors keto diétás étrendjét mely. Szerzőnk azonban úgy gondolta: "Ember, még mindig túl sok van", és megpróbálta a keto diétát. Naponta legfeljebb 20 gramm nettó szénhidrát megengedett. Milyen háló. A ketogén étrend első 2-4 napját az anyagcseréd változásai jellemzik. Megfosztja korábbi energiaforrásától, a cukortól, és megszokja, hogy ezentúl más, nevezetesen a zsírt használja. Sajnos néhány napba telik, amíg megszokja.
Egyáltalán nem veszélyes és egészségtelen, ahogy állítják. Többé-kevésbé sportos típus vagyok, kevés szeretettel, mint Eba. 8-10 kg-ot fogyok a 30 nap alatt. Egy év böjtölésem során 14 kg fogyás volt a rekordom egy hónap alatt. 30 nap böjt és testmozgás minden harmadik napon. Mielőtt azonban a test átállna a zsírégető módra, a ketózisra, elmúlik néhány kényelmetlen méregtelenítő nap. Ezt követően több energia, alig éhség és gyorsabb fogyás vonzza. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan működik a keto étrend, annak előnyei és hátrányai, valamint hogy mely ételekre támaszkodhat.