4 ÓRA - TEST

Hogyan lehet

Szia, itt Poly!

Az Ön szolgálatába állítottam, hogy kedvezményeket, ingyenes termékeket és egyéb szolgáltatásokat nyújtsak Önnek az oldalunkon. Kezdetnek hangoskönyvet kap INGYENES. Örülök az ajándékoknak? Regisztrálj itt!

* Jogi nyilatkozat: Az eredmények személyenként eltérőek, és az eredmények nem garantáltak.

Formátum: 165 x 230 mm; 584. oldal; Fekete-fehér belső tér.

Csiszolt fedél szárnyakkal

FIZIKAI TERMÉK

Visszatérítéssel is megvásárolható. Futár szállítja.

A "4 óra - A test/A 4 órás test" inkább egy értekezés, mint egy egyszerű könyv a fogyásról. Ez egy értekezés dimenzióival is rendelkezik: 574 oldal, amelyekből megtudhatja, hogyan lehet gyorsan lefogyni, hogyan lehet hihetetlen szexet folytatni, vagy hogyan lehet szupermanná válni, javítva a sportteljesítményét. És hogy komolyan mobilizálódjon ezen az úton, a szerző elmondja neked, hogy szükség van egy Harajuku-pillanatra (erős belső motiváció), és arról a "hideg zuhanyról", amelyet az út elején el kell venned, és közben rájössz, milyen csúnyának tűnik. mindez a zsír és a felesleges kilók a testeden.

Bárki bármit megtehet?

Ez egy olyan könyv, amely hatalmas ígéreteket tesz az első és a második borítóból, ígéri, hogy minden jogunk megválaszolható mindaddig, amíg legalább túlzónak tűnik. 9 kiló zsírt fogyhat testmozgás nélkül? Csak 12 hét edzés után tud 50 kilométert futni? 15 perc alatt elérheti, hogy egy nő orgazmussá váljon?

Tekintettel arra, hogy bárki, aki szerint mindez lehetséges, nem más, mint Timothy Ferriss, akit a Wired magazin becenevén "Szilícium-völgy Superman" -nek neveznek, jó lenne legalább egyszer elgondolkodni rajta, mielőtt kategorikusan tagadná a potenciált. fent említett teljesítmény.

A szerző, aki jobban hisz a lehetetlenben, mint magában a lehetségesben, személyes történelmében számos olyan eredmény van, amely indokolja, hogy teljes szívéből azt higgye, hogy csak a menny a határ. Timothy Ferriss birtokolja a tangótánc világrekordját, országos kick-box bajnok volt, és mindenekelőtt nyugtalan gyermek volt, akit szülei arra bíztattak, hogy a maga módján tegyenek dolgokat. Az irodalmi sikert már ismerte a "4 óra - munkahét" című bestseller, amely életképes megoldásokat talál a régi problémára, amely minden munkavállalót aggaszt: Hogyan lehet megtalálni a tökéletes egyensúlyt a sikeres karrier és egyúttal a kiteljesedett és boldog személyes élet?

Rövid útmutató a könyv használatához

Annak érdekében, hogy jobban megértsük azt a tényt, hogy a könyv által javasolt ötletek kissé eltérnek a megszokottól, azt tanácsoljuk Önnek és a szerzőnek, hogy vegye figyelembe a következő figyelmeztetést: „Kérjük, ne legyen hülye és ne ölje meg magát napokig. Ez mindkettőnket nagyon boldogtalanná tenné. Mielőtt bármilyen ötletet bevetne a könyvből, konzultáljon orvosával. ”.

Tim Ferris a végletekig vitte a fogyás gondolatát, és azt mondta, hogy lehetséges, hogy mások mitől értetlenségükkor felemelik a szemüket. Hatalmas összegeket költött mindenféle fogyókúrás tabletta tesztelésére, házát mindenféle orvosi felszereléssel felszerelte, hogy mindent rögzítsen és mérjen, és elérte azt a teljesítményt, hogy néhány, a technikáját kipróbáló alany 9 kg-ot fogyott. kövér az első hónap óta.

Miben különbözik Tim Ferriss a diétás és fogyókúrás könyvek összes szerzőjétől? Az összes! Mert a szerző szerint a rendszeres étrend nem működik, és Ferriss bátran állítja ezt anélkül, hogy orvos vagy tudományos doktor lenne. A klasszikus étrend, mint "aprólékos adatgyűjtő" hatástalansága mellett érvel. Ebben a könyvben több mint 100 orvos, különféle tudósok, világrekord-tulajdonosok stb. Adatait gyűjtött össze. Módszerként a kísérleti életmódot javasolja egy forradalmi potenciállal rendelkező kérdés megválaszolására: "Fizikai szempontból melyek azok a legkisebb változások, amelyek a legnagyobb eredményt hozhatják?"

Ha a könyv vastagsága, amely fejtől farokig és fejtől farokig számol 574 oldalt, valamennyire gátolja, ha meg kell ragadnia, akkor a szerző meggyőzi, hogy érdemes megtenni az erőfeszítéseket az olvasáshoz böngészve, hogy elmondhassa, hogy csak 150 oldalt kell átnéznie, hogy újra feltalálja magát. És mivel, ahogy első látásra érezted, nem könnyű elkészíteni a könyvet, ezért bónuszt és használati útmutatót kínál, amely 5 egyszerű szabályból áll:

1. Gondoljon erre a könyvre, mint büfére - nem kell az egész könyvet elolvasnia, csak át kell tekintenie az "Alapelveket" és a "Kiindulópontot";

2. Hagyja el a tudományt, ha túl bozontos - az író néhol olyan tudományos részleteket közölt, amelyek megnehezítik az olvasást, de azokat AT-vel (bolondok előnye) jelölte meg, hogy azok, akik gyorsan szeretnének olvasni, ne tévesszenek el a részletekben;

3. Kérem, legyen szkeptikus: más szavakkal, a szerző garantálni tudja a "hogyan kell" információk pontosságát, de a "miért kell" típusra nem, mert az információk mindig változnak;

4. Ne használja a szkepticizmust a tétlenség mentségére: még akkor is, ha nehezebb elhagyni a kényelmi zónát, és valóban elindítani valamit;

5. Élvezze! A szerző teljesen feltételezi, hogy a könyvben leírt kísérletek némelyike ​​egy őrült naplójából törve tűnik, de csak annyit akar tőled, hogy élje a felfedezés és felfedezés örömét.

Mielőtt nekilátna annak a hosszú útnak, amely e könyvön keresztül várja Önt, a szerző néhány alapvető kérdést szeretne tisztázni az "Először az alapelvek" című fejezetben:

1. Mi a minimális effektív dózis (DME) és hogyan kell használni?

2. Minden, ami népszerű, téves, miért kell új szabályokat elfogadni a gyors átalakításhoz?

3. Mit jelent 9 kilogramm rekonstrukció?

4. A saláta különbséget jelent, ezért kell enni minden nap!

5. Miért jó, hogy néha ingadoznak a bevitt kalóriák mennyisége?

6. Miért hülyeség hibáztatni a genetikát, ha súlyról van szó?

7. A kalória miért nem csak kalória?

A következő fejezetekben a másikhoz, a gyengébbhez, tónusosabbhoz, erőteljesebbhez vezető utad mindenféle kinyilatkoztatással megszórjuk, amely inkább a motivációs oldaladhoz kapcsolódik, mint ahhoz, amely szigorúan fizikai síkon keres változást. Így megismerheti a "swaraj" kifejezést, amelyet "önkormányzatnak" fordítanak, és meg fogja érteni, miért van szüksége Harajuku pillanatra, mielőtt radikálisan megváltoztatná megjelenését.

A könyvben számos olyan kérdés tisztázódik, amelyek fejfájást okoznak az étrend rajongóinak, és amelyek megértése nélkül, úgy tűnik, nem lehet kielégítő eredmény. Tehát megtudhatja:

  • Alapanyagcsere sebesség (RMB);
  • Mennyi a hasznos izomtömeg és mennyi felesleges zsír van?
  • Melyek a leghatékonyabb módszerek a testzsír százalékának becslésére;
  • Milyen méréseket kell elvégeznie a testfelújítási program megkezdése előtt, mert… „amit mértek, azt is kezelik” (Peter Drucker, a Szabadság Elnöki Éremének nyertese);
  • Hogyan lehetetlen lehetetlenné tenni egy egyszerű fotótól a saját súlyától való tényleges félelemig ...

És ha eddig a szerző elméletet ajánlott Önnek, akkor az "Alacsony szénhidráttartalmú étrend" című fejezetből gyakorlatot kínálnak, vagyis pontosan mi érdekli Önt, hogyan lehet gyorsan lefogyni, hogyan lehet elérni azt a teljesítményt, amelyről beszél a borító? Felfedezed:

• Hogyan lehet fogyni 9 kilogrammot 30 nap alatt edzés nélkül;

• Mit szabad enni, mit nem szabad, mit kell feltüntetni, mit nem, annak érdekében, hogy a lehető legtöbb zsír megolvadjon, és különösen sok rosszat olvashat ezekről a diéták „sárkányairól”, szénhidrátok címmel;

• A fogyókúra során elkövetett gyakori hibák;

• Hogyan ne hízzon, amikor berúg;

• Hogyan lehet zsírokat fogyni jégcsomagolással;

• Miért jó a hideg zápor?

• Mik azok a szteroidok, és melyek azok mellékhatásai?

• Milyen edzéseket kell tennie a különböző izomcsoportok tonizálása vagy a fogyás érdekében?

• Hogyan lehet 15 kilogramm izomot szaporítani 30 nap alatt szteroidok nélkül, csak tartós edzéssel az edzőteremben?

• Hogyan lehet javítani szexuális teljesítményét bizonyos trükkök figyelembevételével?

• Hogyan lehet nyugodtan aludni, és hogyan érezheti magát jobban kipihenten a kevesebb alvás?

• Hogyan lehet megszabadulni a hát, a nyak, a nyak fájdalmaitól. bizonyos szokások feladásával és gyakorlással?

• Eszközök és trükkök a sportolók számára: hogyan lehet gyorsabban futni; hogyan lehet eljutni napi 50 kilométert (nem csak 5) 12 hét edzés után; hogyan lehet 387 kilogrammot megemelni az árambanknál; hogyan lehet jobb úszó; hogyan lehet jobb baseball játékos stb.

• Hogyan lehet meghosszabbítani az életét?

És mivel hosszú utat tettünk meg a könyv legfontosabb szempontjainak áttekintése, reméljük, nem válunk el anélkül, hogy élveznénk a végét, par excellence optimista. Véget, ami, miért ne? ez csak a kezdet lehet sokunk számára:

"Tegye meg a következő lépést: vegye le a toll fedelét, és készítsen leltárt minden olyan fizikai dologról, amelyről lemondott, mert gyenge vagy. Most kérdezd meg magadtól; ha nem tudnék kudarcot vallani, miért akarok kivételes lenni? Karikázza be ezeket az alternatív valóságokat.

A rád bámuló körök listája nemcsak új testre, hanem egy teljesen új életre is terveket ad.

Soha nem késő feltalálni magad. "