4 óra van! Milyen harapnivaló a baloo intése

Ki mondta, hogy a délutáni tea csak gyerekeknek szól? A kiegyensúlyozott snack segít jobban kontrollálni az étvágyat, elkerülni a nappali nassolást és az esti éhségérzetet. Segít a délutáni fáradtság megelőzésében is.

milyen

Jobb, ha megengeded magadnak, hogy igazi kis ételeket fogyassz, mint egész nap bármit megenni. Ez megkönnyíti a kalóriabevitel ellenőrzését, ahelyett, hogy csokoládé rudakban, chipsekben, üdítőkben stb. Valójában nem szabad összetévesztenünk: kóstolás és falatozás! Amellett, hogy energiában gazdag, nem nyomja el az éhséget: ami nagyon rossz lehet, ha diétázik !

Két étkezés között vagy egy órával a fizikai aktivitás előtt fogyasztva nem szabad, hogy felborítsa az étkezések ritmusát, és jelentősen növelje a nap kalóriabevitelét. Ezért kell az ételt az éhségéhez és a nap folyamán elért fizikai erőfeszítésekhez igazítani.