4 SPORTSÉTÉSI TIPP MIKOR; ÉJSZAKA VAN

Gyors gyaloglás vagy nordic walking, az Ön számára kora reggel vagy késő este van. De aggódik a motiváció elvesztése miatt, amikor beköszönt az esés, és a napok rövidülnek? Tekintse meg az éjszakát, mint tökéletes alkalmat a gyaloglás örömeinek újrafelfedezésére, feltéve, hogy betartja ezt a 4 tippet !

sportsétési

1/BE BRIGHT: A LÁTÁS ÉS A LÁTÁS AZ ELSŐSÉG

Ha esteledik az éjszaka, vagy már sötét van, nagyon fontos figyelni a közvetlen környezetére (lyuk, tócsa, ágai szétszóródtak utadon ...), hogy ne essen le, vagy nedves lábbal folytassa az edzést.

Vigyen magával egy hordozható zseblámpát, legyen az fejre szerelve, vagy a mellkasán viselt: a legfontosabb az, hogy tudja, hogyan kell jól használni, és biztos lehet benne, hogy az elemek vagy az akkumulátor nem hagy maga után !

Látható: tervezzen egy tiszta ruhát, fényvisszaverő karszalagot a karjai és a lábai számára. És még fényvisszaverő szalagok is, amelyeket a ruhájára fog ragasztani, minden jó az Ön biztonságára !

2/TANFOLYAM, RUHA: FELKÉSZÜLNI ÉJSZAKAI ÜLÉSÉRE

Lehetőleg olyan útvonalat válasszon, amelyet jól ismer. Ne kalandozzon, nehezebb tájékozódnia, ha esteledett az éjszaka, vagy a nap még nem kelt fel. Tehát jól készítse elő utazását, elkerülheti a kellemetlen meglepetéseket !