4 tévhit az étrendünkről - Biba Magazine

Az étel és a tévhit nagy dolog. Mindannyiunknak van egy kis ötlete a témában, mert anyánk folyamatosan elmondta nekünk, és mivel hallva hallottuk, végül elhittük. De hol van az igazság? Ez elég a lámpásaink meggyújtásához.

Evés közben nem szabad inni

Gyakran tévesen gondolkodunk azon, hogy ivás közben nem szabad félbeszakítanunk az étkezésünket, attól félve, hogy attól meghízunk vagy megakadályozzuk az emésztőrendszer nedvének működését. Valójában az evés közbeni ivás nem hígítja az emésztőrendszer nedvét, ami ezért normálisan működhet. Ráadásul a kis kortyok itt-ott az étkezés során lehetővé teszik a lassabb étkezést, ami megkönnyíti a jóllakottság érzését. Másrészt nem szabad inni vizet ahhoz, hogy gyorsabban lehessen egy nem tetsző ételt, azzal a kockázattal, hogy rosszul érzi magát az étkezés végén.

Az étkezések kihagyásával fogyni lehet

Egészséges kis étkezés elkészítése helyett hajlamosak vagyunk könnyedén gondolkodni, és úgy gondoljuk, hogy a legegyszerűbb az étkezés kihagyása. De ez nem igaz, nemcsak hogy nem fogy le, hanem kontraproduktív is. Természetesen abban az időben fogyhatunk (egy kicsit), mivel testünk tartalékokat von le a zsírszövet sejtjeiből (igen, mivel nem tápláljuk, önmagában kezeli). A probléma az, hogy ez a súly elkerülhetetlenül visszatér a következő néhány étkezés során. Ezért jobb csökkenteni az adagokat, és nem hagyni az étkezéseket.

---