4 trendi diéta, amelyek nem működnek
Van egy másik módja az egészséges fogyásnak. Nem kell kipróbálnia a következő négy diétát.
A diéták meglehetősen csábítóak lehetnek. Általában egyszerű és vonzó bevásárlólistákat kínálnak, könnyen megjegyezhető szabályokat, és remek eredményeket ígérnek. De vajon látni fogják-e az eredményeket? Úgy tűnik, hogy senki, csak maguk a vállalatok, akik nagy összegeket keresnek a fogyókúrás programjaikkal, valóban alaposan megértették hatékonyságukat - eddig. Mivel egy tudóscsoport a következő négy étrendet tanulmányozta: Atkins, South Beach, Súlyfigyelők és a Zóna Diéta.
2-4kg-mal kevesebb egy év alatt
Különös figyelmet fordítottak hatékonyságukra a fogyás és a szív- és érrendszeri betegségek csökkentése szempontjából. Eredményeiket most a "Circulation" folyóiratban tették közzé, és azt mutatják, hogy a diéta a négy diéta mellett nagyrészt hatástalan volt. A vizsgálat elsődleges célja a súlycsökkenés meghatározása volt 12 hónap elteltével, kisebb célok a testzsírszázalék, a testtömeg-index, a derék kerülete és a vérnyomás csökkentése voltak.
Gyors jo-jo effektus
A tudósoknak már a vizsgálat kezdetén voltak problémáik, mert a négy erősen reklámozott étrend esetében nem voltak kellően összehasonlítható tanulmányi eredmények, amelyek beszámoltak volna a diéta előnyeiről, és a diéták sem voltak hatékonyak. A fogyás - minden étrenden - hat és tíz font (2-4 kg) között mozgott. A tesztalanyokban csak korlátozott mértékben változott a koleszterinszint és a vérnyomás. A 12 hónapos időszak alatt a négy diéta bármelyikét betartó résztvevők visszanyerték az elveszített súly nagy részét.
A tudósok biztosak abban, hogy ezek a diéták nagy elkötelezettséget igényelnek, és megterhelik a pénztárcát is - mert nem csak a bevásárlólistákhoz kell ragaszkodnia, hanem könyvbe is kell fektetnie. A rénszarvasok nagyon kevés beruházást hajtanak végre. Az amerikai diétapiac nagyjából 66 millió dolláros nyereséget hozott 2013-ban - meglehetősen sokat azért, mert kevesen látnak eredményt.
A tény az, hogy nem kell minden étrendben bízni. Ezt a németországi Paderbornból származó Stevani Fuhlrott (38) is tudta. A "Ha valaki engem keres, a hűtőszekrényben vagyok!" Című étrend útmutató írója élete során összesen 30 különböző étrendet kipróbált. Itt olvashat a tapasztalataikról és arról, hogy miért nem segítettek: