4 trükk, hogy nyaralás közben ne hízzanak elfoglalt nők

A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
a Food Woman számára, aki a legjobban segített az átalakulásomban
A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
Puala Munteanul 3 trükkel a lustaság és a testmozgás leküzdésére
elfoglalt nőknek a Mit ettem tegnap

2020 november
2020 október
2020 szeptember
2020 augusztus
2020 július
2020 június
2020 május
2020 április
2020 március
2020 február
2020 január
2019 december
2019 november
2019 október
2019 szeptember
2019 augusztus
2019 július
2019. június
2019. május
2019 április
2019 március
2019 február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március
2018. február
2018. január
2017. december
2017. november
2017. október
2017. szeptember
2017. augusztus
2017. július
2017. június
2017. május
2017. április
2017. március
2017. február
2017. január
2016. december
2016. november
2016. október
2016. szeptember
2016. augusztus
2016. július
2016. június
2016. május
2016. április

Senki sem akar a szabályokra koncentrálni nyaraláskor. 🙂 És általában az emberek hajlamosak élni ezzel a lehetőséggel, hogy minden vágyukat kielégítsék, sőt étellel is eltúlozzanak. Tehát sokan visszatérnek a nyaralásból néhány plusz kilóval.

Van azonban mód arra, hogy elkerüljük a hízást, és ugyanakkor élvezzük a vágyott pihenést és ízeket. Íme 4 ötlet:

1. Fogyasszon folyamatosan vizet

Különösen most nyáron a hidratálás elsősorban az egészség szempontjából nélkülözhetetlen. Ezenkívül, ha napközben folyamatosan vizet iszik, kevesebbet fog enni, anélkül, hogy kifejezetten erre koncentrálna. Tehát megduplázza az előnyt.

2. Egyél keveset és gyakran

Ne várja meg, amíg el nem éri az éhség előrehaladott stádiumát, mert ettől többet fog enni, növelve étvágyát, amelynek szintén ugyanaz a hatása. Az ünnepek alatt nem kérdés, hogy napközben nincs időd enni. A vacsora legyen a legkönnyebb étkezés.

3. Egyszerre csak egy ételt fogyasszon

Tehát segít abban, hogy ne keverje kaotikusan az ételeket, és elkerülje az ételkombinációk hizlalását. Vagyis akkor is, ha süteménynek érzi magát, minden más ételtől elkülönítve, körülbelül 2 óra távolságra fogyassza el. Az elv előző pontból történő betartása pedig nagyon megkönnyíti annak követését is.

4. Fogyjon előre

Ez egy logikus módszer: tegyen le korábban néhány fontot, amelyet visszatett nyaralni.:)) Intenzív 3 napos programod van ITT.

Ha tetszett a cikk, akkor feliratkozhat a blogra, nehogy lemaradjon az alábbiakról, vagy lájkolja a Facebook oldalamat, ahol további cikkeket talál, amelyek szerintem érdekesek a táplálkozás-mozgás-egészség-élet kategóriában. A YouTube-csatornámon megtalálhatod a video edzéseket, amelyekre szintén felkérlek, hogy iratkozz fel. És megtalálsz az Instagramon.