4 vércsoport és GenoTyping - Téli tál

A Vital Bowlok a CleanEating területről származnak. Szénhidrátokat, salátát, zöldségeket, hüvelyeseket, fehérjét és gyümölcsöket tartalmaznak. Szóval jó keverék. Felvettem ezt az ötletet, és az évszaknak megfelelően létrehoztam egy tálat, és a vércsoportos étrendhez igazítottam. Az eredmény ez a finom téli tál.

  • 3 szelet zeller a sütőből
  • 3/4 csésze basmati rizs, nyers
  • 2 marék báránysaláta vagy baba spenót
  • 1/2 hagyma (a másik fele felhasználható a mészöntéshez)
  • 1 közepes méretű édesburgonya a BG 0, B és AB esetében; 1/2 Hokkaido tök BG A-hoz
  • 1 kis brokkoli
  • 1 körte
  • 12 szőlő
  • olivaolaj
  • Ghee
  • 3 tojás
  • Mosson le 1 doboz kannellini babot, sózatlanul vagy sózva
  • 1/2 gerezd fokhagyma
  • 1 teáskanál curry
  • Édes paprika
  • só
  • A lenmag összetört
  • Mészöntés korianderrel

téli

Most elkészítettük az összes alkatrészt, és csak egy tálban kell elrendezni. A tál alján először a báránysaláta/spenót következik, majd a rizs. A többi összetevő ezen az alapon jön létre. Sütő zeller, brokkoli virág, édesburgonya/sütőtök, bab, körte, tojás. Öntsd rá a mészöntetet, öntetként lenmagot és szőlőt használtam.

Nagyszerű keverék a kiadós, fűszeres és édes között.