40 napos gyors!
40 napos böjt !
Bénédicte, 2016. június 11, szombat - 12:36
Ahogy a cím is sugallja, most kezdtem el a 40 napos vízböjtöt, ami valójában a legelső; Jelenleg a 4. napom van, könnyű előkészítés után nyers zöldségekkel. Azért támaszkodom erre, mert úgy tűnik, hogy nem tudok megszabadulni az elmúlt évek túlsúlyossá vált, túlsúlyos állapotától. Valóban 1,50 métert mérek 71 kilóért. Hiába támaszkodtam a múltban, az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre, a rendszeres sporttal párosulva, soha nem sikerült meggyőző eredményeket elérnem. Ez arra késztetett, hogy elbátortalanodjak, és ezáltal erős súlygyarapodás. Még vérvizsgálatot is végeztem, hogy kiderüljön, van-e hormonális problémám, ez nem így van.
Mivel nem akarom megosztani tapasztalataimat rokonaimmal, akik minden bizonnyal zavarban lennének, sőt ellenségesen viszonyulnának ehhez a gyorsasághoz, úgy döntöttem, hogy ezt veled teszem. ^^
Ezért szándékomban áll néhány rendszeres látogatást tenni, hogy számba vegyem az egyes napjaimat.
1. nap (Június 8.): Az esti végén némi émelygés ellenére nincs éhségérzet. Kezdő súly: 71kg (hétnaponta tervezem mérlegelni magam).
2. nap: Még mindig nincs éhségérzet, még a szupermarketbe járás után sem. Este még mindig dobtam.
3. nap: Ott viszont egyértelműen megszállott az a gondolat, hogy eszek valamit. Újra hányingerem volt, de némi gyengeségem és nagyon erős szívverésem is.
4. nap: Sokkal többet aludtam a szokásosnál, nincs émelygés, de a szívem egyértelműen a mellkasomban dobog. Még mindig ez a gyengeség van a lábamon, amikor mozogok, még rövid távolságokra is. Nekem is teljesen fehér a nyelvem !
Bár Shelton munkája alapján több tanácsodat olvastam, nem tehetek róla, de van egy kis félelmem.
Nem túl negyven nap egy első böjtnél ?
Az első tünetek, különösen ez a dobogó szív, nem aggódnak-e? ?
Köszönöm a válaszokat, és különösen ezt a fórumot !
Re: 40 napos böjt !
Klee 2016. június 11., 13:05, szombat
Bravo erre a gyorsan indult és a már teljesített 4 napra! Van néhány félelme az ismeretlennel szemben, ésszerű.
Egyelőre minden normális: hányinger, fehér nyelv, gyors szívverés az autolízis kitörése során stb.
A szív számára eleinte igaz, hogy furcsa érzés érezni, hogy magától felgyorsul, miközben csendben fekszel az ágyadban, és nem csinálsz semmit. Nem több és nem kevesebb, mert az autolízis folyamata sok energiát igényel, és szükség szerint a szív pumpa.
A 40 napos első gyors veszélyes? Van tartaléka, amely lehetővé teszi, hogy elérje ezt az időtartamot. A legfontosabb az, hogy ezt gyorsan elvégezzük nyugalomban, de vigyázzunk az étel folytatására, és nagyon fokozatosan haladjunk. Az ételt 3 nap koplalás után nem folytatják ugyanúgy, mint 40 nap után. Ha tiszteletben tartod ezeket az elveket, akkor nincs veszély a 40 nap elérésében, még akkor sem, ha ez egy szent tapasztalat az első ^ ^ számára !
A fórum résztvevői elérték ezt az időtartamot, például ncm (tanúvallomása: [A link megtekintéséhez regisztrálni kell és be kell jelentkezned]. Meghívlak benneteket, hogy keressetek egy kicsit a fórumon:).
Miért kell azonban eleve meghatározni a 40 napos küszöböt? Hagyd, hogy teljenek a napok, és akkor meglátod, mikor érzed szükségét ennek a gyors leállításnak.
Mentsd meg magad és sok szerencsét !
Re: 40 napos böjt !
Bénédicte, 2016. június 11, szombat - 13:45
Nagyon köszönöm a válaszodat, ez megnyugtat és ösztönöz a folytatásra ^^
Valóban nyugalomban vagyok, és már olvastam néhány tippet az ételek folytatásához (amelyek először szintén aggasztottak).
És nyilván konzultálni fogok az ajánlásokkal, annál inkább motiválnak !
Ha negyven napra szánom magam, az azért van, mert ez az egyetlen időszak, amikor kissé elszigetelődnék a család/barátok oldalán, ami megakadályozza, hogy összetörjek vagy folyamatosan igazoljam magam
De igen, lehet, hogy a meghosszabbítása lehetséges lesz, különösen, ha nem érem el a célomat (húsz font veszteség).