40 tipp 100 kalória elvesztésére, se nem látható, se nem ismert
A billentyűzet jobb és bal nyilával navigálhat az albumban.
100 kalória nem sok, és gyorsan lenyeli! Csak 7 vagy 8 krumplira vagy 2 sima joghurtra vagy 1 banánra van szüksége. Argh !
De 100 kalória elköltése is nagyon egyszerű, és nagyon hasznos lehet az alak megőrzéséhez: veszít 100 kalóriát naponta több, ez évente 36 500 kalóriát, azaz körülbelül 5 kilót tesz ki !
Hogyan kell csinálni ? Ez nagyon egyszerű. Itt van 40 többé-kevésbé meglepő módja annak, hogy 100 kalóriát égessen el és könnyítsen az alakján (aki csak ezt akarja, a kis ünnepi őrületeket követően). Feltéve, hogy a személy súlya 55 kg.
Mielőtt megvizsgálná a 100 kalória elégetésének különböző módjait, itt van egy rövid összefoglaló a legtöbb kalóriát fogyasztó sportról:
Minden sportág energiakiadással jár. Kitartó futás (= 550 Kcal/h körül), úszás (= 300 Kcal/h), sífutás (500 és 750 Kcal/h között), kerékpározás (= 300 és 600 Kcal/h között), tenisz és tollaslabda ( 500 Kcal/h) olyan tevékenységek, amelyek sok kalóriát fogyasztanak. még a leghatékonyabbak is, mert egy állóképességi tevékenység lehetővé teszi, hogy kalóriát égessen el, miután a tevékenységet még abbahagyta.
De vannak más energiaigényes sportok is, amelyek sok kalóriát égetnek el 30 perc alatt.