43 kiló lefogyás után visszatérek a diétákhoz

és ouiiiiii. de hé, motivált vagyok. Ahogy az előző bejegyzésemen, a bázison mondtam, 110 kiló voltam (1m70), ma 79 éves vagyok, miközben 69/68 kg-ot nyomtam. Istenem. ez a szerelem!

Röviden: motivált vagyok. Elkezdem a harmadik diétás hetet, és azt mondtam magamnak, hogy "ha postázok", bár az a benyomásom, hogy mindannyian elhagyták a loolot. nem csak dió diéták reklámozásáról van szó (köszönöm, hogy tartózkodtam a pst-en, a tel, számok száma dolog dolog, nem akarom.Nem kellett erre a 43 kilóm leadása!)

Tehát ez az első 2 hét alatt nagyon szigorú volt az oldalamon.Úgy érzem, hogy kevesebb az erőm, néha reggel felkelve nem tudok állni. Ez a kezdet, alacsonyabb az energiafogyasztásom, amire számítani lehetett, majdnem lefogytam 3 kilót! Ráadásul, hogy motiváljam magam, vettem magamnak egy gyönyörű Levi's farmert, az alábbi méretű, és alig várom, hogy belefogjak. . (kicsit tudattalan a részemről, de hé ez motivál!)

Tegnap este megengedtem magamnak egy kis örömet. Egész nap arra gondoltam, mi lesz ez az "őrület" (fagylalt, sütemény.) Mivel tapasztalatból tudom, hogy hetente egy öröm (számomra egy pillanatra jó) csak legyél kéthetente) a várt ellenkező hatást váltja ki ... ez lefogy és igen ! és ráadásul visszatér a morál, motiváltabb vagyok, mint valaha! ezért a tabbouleh mdrrrrrrr mellett döntöttem ! Imádom ! voili voilou, de a mai naptól szigorúbb vagyok!

Tehát itt van, ha sorra akarsz beszélni, vagy elmondanád, hogyan táplálod magad, vagy hogyan gazdálkodsz, az boldoggá tenne!

ps: Tudom, hogy egy nőnek napi 2000 kalóriára van szüksége (nem diétázva). Az előző diéta során sétáló kalória számológéppé váltam. Ott egy tipikus napot vettem igénybe, és alig 1000 kalóriát tartok, inkább 800 körül/900. És te? Mit gondolsz? Kalkulálhatsz a fórumon, van egy táblázat, amely megmutatja a zsír- és szénhidrátfogyasztást.

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Kikou
Február 14-én kezdtem el a diétát. 2 napja kevesebb mint 4 kg-nál voltam. 83 kg-os alapsúlytól indulok, így 79 éves vagyok. Mint te, örömet okozok magamnak. Hét normálisan eszem, vasárnap.
ez lehetővé teszi számomra, hogy egész héten kitartson.
Betartom a weignt étrendet, de anélkül, hogy megbeszélésekre járnék. Nem vagyok éhes, nem vagyok gyenge, csak csokoládét akarok. Nem szabad túl szigorúnak lennie, különben nem akarja. 65
bátorság csók

Kikou
Február 14-én kezdtem el a diétát. 2 napja kevesebb mint 4 kg-nál voltam. 83 kg-os alapsúlytól indulok, így 79 éves vagyok. Mint te, örömet okozok magamnak. Hét normálisan eszem, vasárnap.
ez lehetővé teszi számomra, hogy egész héten kitartson.
Betartom a weignt étrendet, de nem járok értekezletekre. Nem vagyok éhes, nem vagyok gyenge, csak csokoládét akarok. Nem kell túl szigorúnak lennie, különben nem akarja.
bátorság csók

Köszönöm
te is

mondj jó veszteséget !

17/01-én kezdtem 74 kg-mal (pr 1m57) és most 68 kg-nál vagyok, nem tudom, meddig akarok menni, de tudom, hogy vigyáznom kell az életre, ha elengedem magam, akkor túl hajlamos vagyok arra, ami kövér.

ez egy szabad stílusú étrend, néha fehérje ételeket eszek, néha salátákat (saláta + krutonnal + fehérje + sajt) néha zöldségeket + fehérjét.
és apró örömök (uh. minden nap egyszer elmondjuk)

PTI gyakorlatokat is végzek, abdo típusú (könnyű), farizom, ez egy kicsit a rögeszmém, jelenleg bármikor csinálom: 20 hajlítás itt, 20 hajlítás ott, nem tudom, hogy ez megváltoztat-e valamit, ami nem árthat én mindenesetre .

Mindig egy kicsit erős voltam, akkor szülés után is + 6kg volt a babám, azóta többet szedtem, mint terhes

Szükségem volt egy kattintásra, A motivációra

Jr-től másnapig megvolt (ilyen vagyok: őrült): egy rendőr kihívást adott: -5kg 1 hónap alatt

folyton ropogott, kár, ms el kell mondanom, hogy ez a történet, amikor 2 évesen csináltam, nagyon motivált

mondj jó veszteséget !

ez egy szabad stílusú diéta, néha fehérje ételeket eszek, néha salátákat (saláta + krutonnal + fehérje + sajt) néha zöldségeket + fehérjét.
és apró örömök (uh. minden nap egyszer elmondjuk)