5 2 diéta - A súly stagnál karcsúsító fórum

Múmia 2015

Majdnem 3 hónapja 5: 2 diétát tartok (5 nap normál étkezés, 2 nap böjt). Ez idő alatt körülbelül 7 kg-ot fogytam, de két hete stagnálok.: le:

Június elején szültem, és utána 86 kg volt a súlyom. Most 79 kg-ot nyomok 1,80 m magasságban.

A múlt héten ismét 300 grammot tudtam leadni egy "fehérje nap" révén, de ez nem az optimális megoldás, mivel ennyi fehérje megterheli a vesét is.

Peszcetárius étrendet eszem, kevés tejterméket eszem, teát vagy vizet iszom. Szeretek enni valami édeset, de általában kevés szénhidrátot, és hetente egyszer Pilates-t csinálok.

Hogyan változtathatom meg stagnálásomat?

LG, Múmia 2015

Zergling

mennyit eszel normál és böjt napokon? És milyen GU GeSu értékeket választott alapul?
A 2 hét nagyon rövid időtartam, mivel a pangás oka lehet a ciklus, a stressz vagy valami hasonló is.
Nekünk, nőknek a vízvisszatartás egyébként is a fluktuációk oka.

Eleget alszol Vagy valami más változott?

És végül milyen gyakran mérlegeli magát?

Sárga virág

Kienchen

Valószínűleg nem csecsemővel;-)

Nagyon kockázatosnak tartom, ha a testet a szülés után ilyen korán kibontják tartalékaiból. Gondolom, nem szoptat? (-> semleges kérdés)

A 4 hetes regeneráció egyszerűen nem elegendő. Hogy vagy most, egy ideje volt a közreműködésed.

Miniszeink korúak. A múlt héten 5-2-kor kezdtem.

---