5 2 Diéta - Részmunkaidős böjt a GloryFeel álomfigurához

[BEVEZETÉS] A fogyáshoz megfelelő diéta megtalálása nem olyan egyszerű. Ma bemutatjuk Önnek az 5: 2 diéta fogyás módszerét. A makacs fontok elleni új titkos fegyvernek számít. De mi áll pontosan ennek a diétának a hátterében? [/ INTROTEXT]

a lényegeket röviden

Öt napig eszel, amit és mennyit szeretnél. Két napig gyors.
Az 5: 2 arányú étrend egyértelmű, motiváló és sikeres.
A részmunkaidős böjt az első lépés az egészségesebb élet felé.

Az 5: 2 diéta így működik

Heti öt napon szokott enni, bármit és amennyit csak akar. Két napon böjtölsz. Ez azt jelenti, hogy a nők böjt napokon 500, a férfiak 600 kalóriát fogyaszthatnak. A szénhidrátok, például a kenyér vagy a cukor, tabuk, ehelyett a kalóriákat 1-3 étkezésre osztják el zöldségek, gyümölcsök és fehérjék (pl. Hal vagy tofu) formájában. Fontos, hogy böjtnaponként legalább két liter vizet és cukrozatlan teát igyon.

F-Burn zöld kávé és tea

120 F-Burn kapszula
Zöld teával és kávéval
Magnézium-sztearát nélkül
Németországban készült
Guaranával

90 Garcinia kapszula
Magnézium-sztearát nélkül
1800mg Garcinia Cambogia kivonat napi adagban
Németországban készült
Készlet 1 hónapig

Gyors siker friss ételekkel

Ha fel akarja gyorsítani a súlycsökkentő hatást, győződjön meg arról, hogy az öt napig nem eszik túl, és próbálja meg lehetőleg friss ételt enni.

info.

De ne tilts magadnak semmit! Ha kedve támad a kedvenc olaszjának csokoládéjához vagy pizzájához, kényeztesse magát ezzel, és egyél örömmel. Kétnapos koplalás mellett a heti kalóriamérleged lényegesen jobb lesz, mint ha a hét hét napján lakmározol.

Tartsa be jobban az 5: 2 arányú étrendet

A számos ma elhangzott étrend mellett az állóképesség miatt gyakran kudarcot vall. Előbb vagy utóbb a sóvárgás szinte minden teetotalert eluralkodik, és a rossz lelkiismeret, ha engedsz neki, elrontja a hangulatot és a motivációt.

Az 5–2 diéta okosan megkerüli ezt a problémát. Rendkívül megnyugtató a tudat, hogy a héten csak két napon kell erősnek lenned.

A „Holnap újra elmehetek” mottó szerint a böjt napokat könnyedén meg lehet valósítani.

Öt napig a szokásos módon étkezve a testnek nem kell tartania attól, hogy az éhség hosszú szakasza küszöbön áll. Az anyagcsere nem áll le, mint sok teljes munkaidős étrend esetén, hanem a szokásos módon folytatódik.

Az 5. és 2. étrend előnyei

Bonyolult
A legtöbb diéta bonyolult vagy időigényes: receptterveket kell készíteni, bizonyos ételeket nem szabad fogyasztani, és a kalóriákat minden nap ki kell számolni. Gyorsan elveszíti az érdeklődését. Az 5: 2 arányú étrend viszont nagyon könnyen beépíthető a mindennapi életbe. Különleges 5: 2 diétás receptek nem szükségesek.
Sikeres
A fogyás sikere legalább akkora, mint a folyamatos étrend esetén, de az izomtömeg csökkenése kisebb. Heti fél kilóval kevesebbre számíthat hetente, ha a többi napon napi 2000 kalória alatt marad.
Rugalmas
Akár hétfő és csütörtök, akár inkább szombat és vasárnap - a két böjti nap követheti egymást, vagy eloszolhat a héten.
Motivált
Minden jól sikerült böjt nap megerősíti önbizalmát és arra ösztönzi, hogy továbbra is sikeresen fogyjon.
Szenzibilizált
A részmunkaidős böjt segít visszanyerni a természetes egyensúlyt, amikor újra felfedezzük az éhség és a jóllakottság fizikai jeleit.
Egészséges
Tanulmányok kimutatták, hogy a részmunkaidős böjt pozitív hatással lehet az egészségre. Például javulhatnak a vér lipid-, koleszterin- és vérnyomásértékei, amelyek megakadályozhatják az életmódbeli betegségeket, például a szívrohamot és a cukorbetegséget.

A mentális öregedési folyamat is lelassulhat, mivel aktiválódnak a testben a javító mechanizmusok.

5: 2 diétás tapasztalat az egészségesebb élet első lépéseként

Gyűjtsön tapasztalatokat az 5: 2 diéta révén, amely közelebb visz az egészséges életmódhoz. A táplálkozás témájának elmélkedése oda vezethet, hogy az öt nap alatt egészségesebben táplálkozik, mert újra érezheti, hogy mi a jó a testének és mi a káros. A kiváló minőségű táplálék-kiegészítők támogathatják Önt a nagyobb egészség és vitalitás felé vezető úton.