5 3. ALCÍM; Ellenőrizze motivációját ›Karcsú, gond nélkül
Most az egyik fontos kérdés, hogy miért akarsz személyesen lefogyni.
Szeretne megszabadulni a felesleges kilóktól, mert egy álomfigurának van egy bizonyos elképzelése?
Fogyni akar, mert azonnal túl kövérnek, mozdulatlannak, egészségtelennek érzi magát?
Gondoljon arra, hogy mit kell tennie egy bizonyos súly elérése után?
Láthatja-e az alakját álomfiguraként, amikor elérte a "normális súlyt"?
A fogyás jelenlegi cél, vagy az életmódváltás része?
Mindenképp szeretne bikini figurát szerezni a nyári vakációra, jól nézzen ki a következő ünnepségen/színházlátogatáson/társasági bálon stb., Majd valahogy tovább látja?
Nagyon divattudatos vagy?
Igazítsa megjelenését és nyilvános megjelenését hírességekhez és hírességekhez. Nem tagadhatja meg a hiúság nyomait?
Ha fogyni akar, akkor az álomfigura van az előtérben, és kevésbé olyan alak, amely tényleges álomként jelzi az egészséget?
Akkor fennáll egy bizonyos kockázat, hogy minden erőfeszítés nélkül, tudatosságnövelés és fenntarthatóság nélkül szeretne fogyni.
Aztán fennáll annak a veszélye, hogy a sarlatanizmus, a csodaszer, a diétaguru, a divatos diéta, a műtéti módszer áldozatává válik.
Természetesen könnyebb lefogyni a kilókból alvás közben vagy altatásban a műtőasztalon. A kívánatos megjelenés előtérbe helyezésével azonban elég nagy a fogása. Megcsalja magát és a testét, és ez egyszer bosszút fog állni. Olyan formában fog visszatérni hozzád, ahol ott a legkevésbé vártad. Ez egy egyszerű, de keserű tapasztalat, amelyet mások már átéltek.
A legjobb színészeket érdemes volt utánozni, mert hozzáállásuk olyanokká tette őket, amivé váltak. Minden segédeszköz, gyógyszeres kezelés, kábítószer és művelet bosszút állt valamikor. Elfelejtette már a droghalott csillagokat és az öngyilkosságokat a gyönyörű látszat világából, az öregedő, szinte kizárólag klinikákon élő dívákat, akiket egy rövid dicsőség után elfelejtettek és elestek? Fel akar áldozni minden mást a külső sikerek rövid időszakára?
A szokásainak tanulmányozása után motiválódhat az élet megváltoztatására? Szeretné megtartani a diéta eredményét a kezdetektől fogva, és hosszú távon karcsúbb maradni? Akkor nem kerülheti el a fenntarthatóság fogalmát.
A fenntarthatóság
Mielőtt további lehetőségeket javasolnánk személyes útjának az álomfigura eléréséhez, a fenntarthatóság koncepciójával újra foglalkozni kell. A diéta fenntarthatósága nélkül egy napon megdöbbenéssel tapasztalhatja, hogy néhány jojó ugrás után a végső súlya meghaladja azt a súlyt, amelynél elkezdett fogyni.
A fenntarthatóságot rögzíteni kell a tudatában, valamint a fogyás vágyát. Minél intenzívebben foglalkozol a fogyás gondolatával, az életmóddal és az út közbeni alkalmi nehézségekkel, annál könnyebben tudsz ragaszkodni a már megtett utadhoz. Annak érdekében azonban, hogy még jobban megismerje a „fenntarthatóság” kifejezést, meg kell vizsgálnia az ellenkezőjét tartalmazó módszereket és példákat, amelyek szinte garantáltan nem vezetnek tartós sikerhez, mivel a tudatosság és a motiváció fejletlen.
A gyors "siker"
Aki gyorsan és könnyedén szeretne fogyni, még nem gondolt arra, hogy hogyan akar-e egyáltalán karcsú maradni. A karcsúnak nem kell vékonynak lennie. Slim olyan, akinek normális, korának megfelelő alakja van. Ezt nem lehet elégszer hangsúlyozni.
Ha ennek a célnak az elérése után békében szeretne leadni néhány plusz kilót, ez nem veszélyezteti a fenntarthatóságot. Pusztán egészségügyi szempontból a további súlycsökkenés nem hoz további hasznot. Akkor csak kielégíti az aktuális szépségideál, az esztétikai elképzelések beteljesülése utáni vágyat.
Érettebb nőként ne engedjen annak a babonának, hogy a férje nem hagy téged egy fiatalabb nőért, hacsak nem vagy elég karcsú a szemében. Kétség esetén az ifjúságot csak az ifjúság tudja legyőzni, külső tulajdonságok nem.
Férfiaként ne essen kétségbe, hogy eltűnt a mosódeszka abs, amelyek a valóságban soha nem léteztek úgy, ahogy szeretnétek. Egy érettebb férfinak más értékek számítanak, még akkor is, ha cinikusan fogalmazva a legfontosabb nemi vonások - pénz és hatalom.
De már csak ezért sem akarja, hogy szeressenek. Akkor még félnie kell a versenytől, aki tehetősebb vagy befolyásosabb, és lehet, hogy fiatalabb is.
Az egyik leggyorsabb fogyókúrás módszer a zsírleszívás, ahol több szükségre van szükség, mint akaratra, több pénzre, mint tudatosságra. Az eredmény gyorsan és egyszerűen elérhető.
Az azonnali nyomon követési kezelések ritkábban fordulnak elő, mint más kozmetikai műtétek, de a zsírleszívás továbbra is sebészeti beavatkozás, ennek kockázatával. A bőrfeszesítéshez hasonlóan ez sem ismételhető meg olyan gyakran, mint szükséges.
A tapasztalatok mindenekelőtt azt mutatják, hogy a zsírsejtek fenntartható életmód nélküli eltávolítása ellenére a test a felesleges zsírt egy másik, ellenőrizhetetlen helyen tárolja. A testzsír másik raktárt keres. Három hónap elteltével a súlyfelesleg a viselkedés megváltoztatása nélkül újra elérheti az eredeti súlyt, sőt meghaladhatja azt.
Alkalmanként nagyon sikeres módszercsoportot hívnak bariatrikus műtétnek, népi módon a gyomor csökkentésére. Rendkívül túlsúlyos és a konzervatív módszerek kudarca esetén gyakran ez az utolsó lehetőség. Ez azonban nemcsak magában hordozza a műveletek kockázatát, de nem is garantálja a sikert.
Az ételbevitel mechanikus csökkenése miatt a test már nem képes könnyen felszívni annyi kalóriát, mint a kezelés előtt. Sok mentális erő és kitartás nélkül kezelt ember a műtét után is alig vagy egyáltalán nem mutat sikert. A kisebb gyomor egyszerűen áttervezhető az élelmiszer-bevitel meghosszabbításával vagy erősen koncentrált ételek felhasználásával.
Az éhségérzet nem csökken elégségesen mindazokban, akiket megoperáltak, és főleg azoknál a "betegeknél", akiknél csak az esztétikai súlycsökkentés érdekében végeznek ilyen műtétet, az életmód nem változik.
A fogyás körüli számos illúzió egyike, hogy a gyomor csökkentése után egyszerűen tovább élhet, mint korábban. Az étrendet meg kell változtatni. Az alapvető összetevőket fokozottan kell bevenni. Egyébként, mint az FdH esetében, csak az alultápláltság garantált a test számára, és ez köztudottan egészségtelen. Az átlagos sikerarány legjobb esetben 60 százalék, majd csak azoknál a betegeknél, akiknek a túlsúlya nem túl extrém.
A műtét nélküli, de fenntarthatóság nélküli konzervatív módszerek gyakorlatilag mindazokat tartalmazzák, amelyeket ütközéses vagy villámdiétának neveznek, és azokat, amelyeknek állítólag gyógyhatása van.
Különösen csábítóak azok az ígéretek, hogy karcsúan tudunk aludni. A mechanikusan kényszerített izommozgásokról azt mondják, hogy pihenés vagy alvás közben serkentik az izommunkát, és ezáltal elégetik a felesleges zsírt. A diétás hazugságokkal és az üdvösség ígéreteivel foglalkozó fejezetekben többet megtudhat erről
Búcsúzzon attól az illúziótól, hogy valóban minden erőfeszítés nélkül fogyhat. Dolgozzon a tudatos újragondoláson az egészséges életmód mellett a Hippokarates értelmében. Tegye meg a "diéta" motivációját. Ekkor könnyebben meg tudja tartani az elért célt, az álom súlyát, az álom alakját.
>>> olvassa tovább .
.
Tippünk a könnyű fogyáshoz:
.