5. diétás desszertek, amelyeket nem ismert, segítenek a fogyásban
Diéta: 5 desszert, amelyeket nem tudtál, segített a fogyásban
Tudja, mi bosszantóbb egy étrendben, mint a kalória kiszámítása? Az a tény, hogy pontosan a számunkra tiltott ételek vonzanak minket a legjobban.
Nem tudjuk, hogyan kell csinálni, de amint elkezdjük a diétát, hihetetlen sóvárgás éri a sült krumplit vagy az édességet, és legtöbbször engedünk nekik. Említettem már, hogy az étrendben tilos az édesség? Nos, nem igazán.
Tudjuk, hogy első ránézésre nem hangzik hitelesen, de vannak olyan abszolút finom édességek, amelyek segítenek a fogyásban. Mit mondasz, készen áll arra, hogy felfedezze a fogyást segítő desszertek választékát?
1. Creme brulee
A finom krém brulee vagy az égetett cukorkrém az alakod legnagyobb ellensége. De nem, ha olyan kis trükköket alkalmaz, amelyek drasztikusan csökkentik a kalóriák és a zsírok számát. Először is, ha olyan égetett cukorkrémet szeretne kapni, amely kielégíti az édesség iránti vágyát és segít a fogyásban, akkor jó, ha sovány tejet használ a nagy zsírkoncentrációjú tej és barna cukor helyett. a fehér cukor helye.
Az is jó, ha kis adag krémet készítünk, és nem egy teljes tálat. Ha kis adagokat készít, akkor optimális mennyiségű desszertet eszik meg, hogy ne hízzon. Azt is el kell mondanunk, hogy ez a szenzációs desszert tojásfehérjével és tejkalciummal látja el a testet.
2. Fagyasztott joghurt
Ha diétázik, és úgy érzi, hogy valami édeset kell enni, akkor gyorsan készítsen alacsony kalóriatartalmú "fagylaltot", amely még a fogyásban is segít.
Fagyasztott joghurtról beszélünk, amely kiváló alternatíva a zsírokkal és kalóriákkal teli klasszikus fagylalt számára. Tegyen egy turmixgépbe egy fél csésze áfonyát vagy más bogyót, és adjon hozzá egy pohár sima sovány joghurtot.
Indítsa el a turmixgépet, és keverje össze az összetevőket, amíg homogén összetételt nem kap. Öntsük a kompozíciót formákba, és hagyjuk kihűlni a fagyasztóban. Finom, alacsony kalóriatartalmú - ideális desszert, ha fogyni akar.
3. Graham crackerek
A Graham keksz olyan desszert, amelyet minden alkalommal megehet, amikor édességnek érzi magát, anélkül, hogy attól tartana, hogy hízhat.
Az alacsony kalóriatartalmú, zsír- és cukortartalmú graham keksz egészséges alternatíva az étrendhez, különösen mivel a teljes kiőrlésű rost javítja az emésztést.
Fogyaszthatja őket reggel, egy pohár tejjel vagy egy csésze kávé mellett.
4. Gyümölcssaláta
Már tudod, hogy a gyümölcs a gyógymód alapeleme, de még azok is meghízhatnak, ha nem jól döntesz és túlzott mennyiségben fogyasztod őket. A fogyáshoz egy csodálatos desszertet, egy gyümölcssalátát ajánlunk, amely segít a kalóriák elégetésében és a fogyásban.
Azt javasoljuk, hogy válasszon olyan gyümölcsöket, amelyek negatív kalóriát tartalmaznak, vagyis azokat, amelyekre a szervezet több kalóriát fogyaszt el emészteni, mint amennyi valójában van. Keverje össze a bogyókat és a cseresznyét grapefruit darabokkal, őszibarackkal, sárgabarackkal és narancsgal. Adja le a tejszínhabos feltöltést, de adjon hozzá egy fahéjport az extra íz érdekében.
5. Sorbet
A szorbet egy fagylalt desszert, amely segít a fogyásban. Finom fagylaltnak tűnik, de kevesebb kalóriát és zsírt tartalmaz.
Válasszon citromból, narancsból, bogyókból vagy cseresznyéből készült sörbetet.