5 diétás tipp, amivel jól kezdheted az évet! A Café des Fougères-ben
- Értse meg az egyensúly fogalmát:
Az egyensúly nemcsak az ember vonalának megőrzésének eszköze, hanem, sőt, mindenek felett
biztosítsa a testének olyan étrendet, amely minden igényét kielégíti: fehérje, zsír, szénhidrát, vitaminok, ásványi anyagok és rostok. A következő tippek segítenek javítani a tányér egyensúlyát !
Választ
összetett szénhidrátok forrása mint például: kenyér, gabonafélék, kétszersült, svéd kenyerek stb. Előnyben részesítsék a teljes kiőrlésű termékeket, tápanyagokban gazdagabbak.
Kombinálja ezt a keményítőt
egy gyümölcs (télen a citrusfélék kiválóan alkalmasak a reggeli vitaminok feltöltésére) és
egy tejtermék (lehetőleg sima vagy enyhén édes).
És miért nem egy zöld tea antioxidánsaiért ?
- Gondolunk a fő étkezések összetételére: