5 dolog, amit most áprilisban megtehetsz!

Gyors nyeremények ebben a hónapban - ez így működik: ellenőrizze, tegye, pipálja be a naptárat! Megígérjük neked: jobban fogod érezni magad - érezd jól magad!

most

1. Végezzen reggeli testmozgást!

Személyes üdvözleted napsütésben. Jógával vagy anélkül. Szerezd meg a kora reggeli órák erejét, amikor a teljes energia megvan. Hamburgban a Dockfit Bootcampnél hétfőn és szerdán 6.30-tól. A kieli Falckensteiner Strand lélegzetvétele során, napfelkeltekor hegyi kerékpározással Saalbach-Hinterglemmben - vagy a saját személyes útvonalán.

2. Kipróbálása: Új étkezési osztály

Ételünkkel aminosavakat kell beszereznünk. De a hús, a tejtermékek és a szója problémákat vet fel. A megoldás: rovarok! A fehérjét 43 százaléka a szöcskék, a bivalyférgek 56 százalékát biztosítja. Stephanie Mang az Engelhardt egészséges élelmiszerboltból: "Tíz év múlva normális lesz, ha rovarokat eszünk." B. a wuestengarnele.de oldalon.

3. Megfelelő böjt

Nagyböjt alatt édesség nélkül járt? Csodálatos. De meg lehet csinálni jobban - a pszichológiai böjt nemcsak a testnek, hanem az elmének is jót tesz. Ezért ezentúl nem lesz több istenkáromlás, átok, leértékelés. Sem mások ellen, sem ön ellen. Ehelyett: lélegezzen mélyet és mosolyogjon. Ez méregtelenít a léleknek, mert a pletyka, az átok és a leértékelés negatív ingereket hoz létre rendszerünkben. Kedvezőtlen hormonkaszkád következik. Feszültség. Az eredmény fiziológiai: Túl savasak vagyunk. A mosolygás pozitív rezgéseket hoz létre, és ez olyan baráti gondolatokhoz vezet, amelyek relaxációként jelennek meg a test szintjén.

4. Ivási rend

Március 22-én volt a víz világnapja. Minek? Mivel a víz értékes, szűkös erőforrás, amelyet egyrészt pazarolunk, másrészt túl keveset használunk. Három tennivaló ebben a hónapban:

  • Csak vegyen egy hideg zuhanyt - vízt és energiát takarít meg, erősíti az immunrendszert.
  • Igyon csapvizet is - több ásványi anyag, kevesebb szennyezés.
  • Egyél kevesebb húst - egy kiló marhahúsnak 15 000 liter vízre van szüksége.

5. Célmegállapodás

Az embereknek optikai támogatásra van szükségük a célok elérése érdekében. Az amszterdami Schiphol repülőtéren drasztikusan csökkent a tisztítószerek iránti igény, miután egy légy égett be a vizeldébe. Ettől kezdve a gerenda nem a mellette, hanem a porcelánba került. Egyezzen meg egy célt magának ebben a hónapban, készítsen vizuális emlékeztetőt, és akassza fel egy olyan helyre, amelyet rendszeresen meglátogat. Minden alkalommal, amikor közelebb kerül a célhoz, csillagot készít. Mi a helyzet!