5 dolog, amit nem szabad enni, ha fogyni szeretne hétvégén
1. Fagyasztott ételek
A fagyasztott étel hihetetlenül praktikus, de egyáltalán nem tesz jót testünknek. Az élelmiszerek hosszú ideig tartó megőrzése érdekében a gyártók gyakran nátrium-tartósítószerrel gazdagítják. A legnagyobb probléma vele: Ez tárolja a vizet a testben, és dagadtnak érzi magát. Ezenkívül a készételek közül sok igazi kalóriabomba.
2. Tiszta szénhidrátokból készült snackek
A rizs sütemények kedvelt harapnivalók a diéta során, de sajnos hazaárulók. Tiszta szénhidrátokból készült ételek fogyasztásakor a test azonnal cukorrá alakítja azokat. Ennek a hirtelen cukorbetegségnek a következtében a szervezet több inzulint termel annak felszívása érdekében. Sajnos ez a szint gyorsan újra csökken, és csak többet kap
. Ez azonban nem jelenti azt, hogy teljesen el kellene kerülnie a szénhidrátokat. De egy kevés fehérjét, például túrót is kell enni a rizstortákhoz. Mivel a test lassabban dolgozza fel az uzsonnát, és hosszabb ideig marad teljes.
3. Gyümölcslevek
Nagyon sok narancs kell egy pohár narancslé elkészítéséhez. Ha gyümölcslevet iszol, nagy mennyiségű kalóriát fogyasztasz, de a gyümölcs természetes rostja nélkül. Ezért a frissen facsart gyümölcslé csak növeli a vércukorszintet.
4. Alkohol
A pohár bor nem árthat? Nem egészen azért, mert egyes alkoholtartalmú italok kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint mások, de az alkohol elvileg nem tanácsos annak, aki hajlandó fogyni. Mivel ez a zsírégető par excellence fék, mert a test először az alkoholból égeti el a kalóriákat, és csak ezután kezd energiát termelni a többi tápanyagból. Ez viszont azt jelenti, hogy a felesleges energiát zsírként tárolják.
5. Csökkentett zsírtartalmú termékek
A fogyni vágyók gyakran keresnek zsírszegény ételeket a szupermarketben, mert úgy gondolják, hogy kalóriát spórolhatnak meg. De sajnos az ellenkezője történik. Mert annak tudatában, hogy a termék kevesebb zsírt tartalmaz, hajlamos vagy többet enni belőle. Ezen túlmenően ezek az ételek gyakran sok cukrot tartalmaznak, mert állítólag kompenzálni fogja a zsírból származó íz hiányát. Tehát, ha ezekhez a látszólag egészségesebb alternatívákhoz folyamodik, gyakran öntudatlanul megakadályozza a fogyás folyamatát.