5 egészséges étel, amelyet 2018-ban be kell illesztenie étrendjébe
Étrendünk folyamatosan változik, és a szakemberek minden új, "superfoods" elnevezésű ételben azt találják, hogy jó az étrendbe belefoglalni. Ezek nagyon népszerűvé válnak, és valószínűleg minden táplálkozási szakember listáján megtalálod őket.
Ne aggódj, nem beszélünk veled többet a kelkáposztáról, hanem más élelmiszerekről, amelyek elősegítik a szervezeted jobb immunrendszerét, segítenek jobban aludni és könnyebben megbirkózni a stresszel.
Különböző típusú por
Itt a híres kollagén porról beszélünk, amely elősegíti a bőröd nagyobb ragyogását és feszességét, valamint a spirulina port. A kétféle por a legkönnyebben integrálható az étrendbe. Keverhetjük őket vízzel, bár ez nem a legajánlottabb lehetőség, vagy - hogy élvezhessük mindkét előnyüket, de finom ízt is - turmixban.
Gomba
Nagyon sokféle gomba létezik, és úgy tűnik, hogy számos előnyük van. Segít csökkenteni a stresszt, javítani a bőr megjelenését, és ami a legfontosabb, növeli a test immunitását.
kurkuma
A kurkumáról valószínűleg már tudja, hogy ez egy olyan fűszer, amely különleges ízt ad az ételeknek. Amit valószínűleg még nem tudtál, az az, hogy a kurkuma fontos antioxidáns összetevő, a kurkuminnak köszönhetően. Úgy tűnik, hogy erőteljes gyulladáscsökkentő, és segít fenntartani a gyors anyagcserét és védi az agy működését.
Karfiol
A karfiol az utóbbi időben a táplálkozási szakemberek kedvence lett. Ha vegán recepteket keres, akkor rájön, hogy mindenféle ételhez felhasználhatja. Helyettesítheti a rizst, elkészítheti a pizza tetejét vagy tehet turmixba. Kevés kalóriát és cukrot tartalmaz, valamint C- és K-vitaminban is gazdag, így tökéletes az emésztéshez.
algák
Igen, jól olvastad. Az algák fogyaszthatók, és néhányuk sok tulajdonsággal rendelkezik. Ez a szuperétel több energiát ad Önnek és segíti az agyát, mivel gyulladáscsökkentő. Ezenkívül finomak lesznek a salátájában.