5 egészségügyi előny járása

A WHO szerint napi 30 és 40 perc közötti fizikai aktivitást kell elérnie. Cukorbetegség, rák, Alzheimer-kór: a gyaloglásnak annyi jótékony hatása lenne, mint amennyire sejtetlen volt a testünkön. Részletek és tanácsok François Carré professzortól, a kardiológustól és a sportorvostól .

előny

A mozgásszegény életmód, és különösen az egész napos ülés káros hatásainak ellensúlyozására, A WHO a testmozgást napi 30–40 percig tanácsolja. Új ajánlás, amely a British Journal of Sports Medicine .

A koronavírus-járvány, az elzárás és a távmunka kötelezővé teszi, egyértelmű, hogy 2020-at eddig nem tették meg hosszú séták jegyében. Igaz, nehéz megtorpanni egy Franciaországban. Csak itt kell lépnünk, hogy visszatérjünk a pályára (szó szerint).

" Be vagyunk programozva, hogy gyalogoljunk »Magyarázza François Carré professzor, a Rennes Egyetemi Kórház kardiológusa és sportorvosa. „Először azért, mert ez lehetővé teszi számunkra a kalóriák elégetését, hanem azért is, mert minden egyes lépésünk hasznos az egészségünk számára. "

A séta jót tesz a géneknek és a hormonoknak !

Mint tudják, a séta tökéletes az elméd tisztításához és a lábak nyújtásához. De ez még nem minden: "A génjeink csak akkor működnek jól, ha mozogunk", magyarázza Carré professzor. "Az izmok összehúzódása lehetővé teszi a hormonok felszabadulását, amelyek a test különböző rendszereire hatnak.