5 egyszerű lépés az egészséges terhesség érdekében

egyszerű lépés

egyszerű

Mi történik a testedben a születés utáni első 6 hétben

egyszerű

A terhesség első trimesztere: kockázatok és veszélyek

Az "O, The Oprah Magazine" online magazin (http://www.oprah.com/health/Mommy-Docs-Share-Healthy-Pregnancy-Tips/1) öt lépést mutat be, amelyek szükségesek az egészséges terhességhez.

1. Menjen orvoshoz
Ha bármilyen betegségben szenved, kezelni kell, vagy a legrosszabb esetben kerülni kell azokat a szövődményeket, amelyek a betegség miatt a terhesség alatt jelentkezhetnek.
Például cukorbeteg nőknél a vércukorszintnek három hónapig normálisnak kell lennie, mielőtt a baba teherbe esne. Minél magasabb a vércukorszint, annál nagyobb a vetélés kockázata.
Egy másik példa azokhoz a nőkhöz kapcsolódik, akiknek problémái vannak a pajzsmirigyben. Ha egy nő pajzsmirigybetegségben szenved, a pajzsmirigyhormonok szintjét ellenőrizni kell a gyermek fogantatása érdekében. Ha a pajzsmirigy betegségét nem kezelik terhesség alatt, az alacsonyabb IQ-szinthez vezethet a magzatban.

2. Fogyasszon kiegészítőket
A fogamzás előtt három hónapig szedjen rendszeresen folsavat (más néven B9-vitamint), hogy a szervezetben az optimális B-vitamin-szint legyen. A folsav fogyasztása elősegíti a sejtek anyagcseréjét és megakadályozza a születési rendellenességeket.
A B9-vitamin megtalálható a zöldségekben is. Egyél sok zöldséget, mint például stevia, spenót, lencse, spárga, saláta, brokkoli.

3. Az elhízás elleni küzdelem
A legtöbb esetben az elhízás meddőséghez vezet, növeli a vetélés és a császármetszés kockázatát.
Ha felesleges kilókkal küzd, akkor a legjobb, ha megpróbálja lefogyni a gyermek fogantatása előtt. Ne csak gyermeke egészsége, hanem egészsége szempontjából is próbáljon normális súlyt elérni.
A túlsúlyos emberek sokkal hajlamosabbak a betegségekre, ellentétben a normál testtömeg-indexű emberekkel: szívbetegségek, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, cukorbetegség, légzési elégtelenség, asztma, hörghurut, visszér.

4. Ügyeljen arra, hogy egészséges életmódot folytasson
Az alkohol, a dohány és a kábítószer-fogyasztást azonnal el kell kerülni a fogantatás után, mert ezek az anyagok kockázatot jelentenek a magzat egészségére.