5 egyszerű tipp az egészségesebb ínyhez; Oralix Blog
5 egyszerű tipp az egészségesebb ínyhez
Talán jobban, mint más egészségügyi problémák esetén, az emberek csak sürgősségi esetekben keresik a fogorvos segítségét, amikor gyakorlatilag nincs más lehetőségük. Ez az oktatás problémája, és nagyon kevés olyan ember van, aki kialakította azt a szokását, hogy rendszeresen konzultáljon a fogorvossal.
Ez az egyik magyarázat arra, hogy a legtöbb felnőtt miért szenved ínygyulladásban, többé-kevésbé súlyos állapotban. Az íny gyulladása és vérzése az első riasztási jel a parodontális betegség korai szakaszában, és sürgősen kezelni kell.
Az ínygyulladás fő okai
- Rossz foghigiénia. A fog körüli lepedék és fogkő felhalmozódik a fog körül, az íny pereme felett és alatt, a baktériumok által termelt toxinok pedig gyulladást okoznak;
- Szabálytalan fogazat - nehezen tisztítható területekkel;
- Időszakos nem konzultáció a fogorvossal;
- Dohányzó;
- Hormonális rendellenességek és különféle egyéb állapotok.
Az ínygyulladás tünetei
- Rossz lehelet és tartós rossz íz;
- Gyulladt, vörös és fényes íny, amely enyhén vérzik;
- Az íny kivonása és a fogak könnyű eltávolítása;
- A fogak remegése és a fogak geometriájának megváltoztatása, például a fogak közötti terek növelése.
Az ínygyulladás elkerülésének elkerülése és az ínyünk egészséges és erős megtartása érdekében meg kell fontolnunk néhány tippet:
1. Rendszeresen mosson fogat és használjon megfelelő fogkefét.
Először is, a fogmosást rendszeresen, naponta legalább kétszer, ideális esetben minden étkezés után 30 perccel kell elvégezni. A fogmosás eltávolítja a fogakhoz tapadó lepedéket, vagyis a baktériumok filmjét.
A fogmosás hatékonyságának érdekében be kell tartani néhány szabályt:
- A fogmosásnak puhának és túl nagy nyomásnak kell lennie, hogy ne okozzon vérzést;
- A fogmosási időnek legalább 2 percnek kell lennie;
- Fogkefe a gumival párhuzamosan, 45 fokos szögben van elhelyezve a kefék íny felé eső irányával;
- A keféknek érintkezésben kell lenniük a foggal és az íny területével, majd a kefét elforgatják az ínytől a fog hegyéig;
- Az elülső fogak belső felülete számára az ecset merőlegesen helyezhető el az ínyre, és az ínytől a fog hegyéig mozoghat;
- Óvatosan, kb. 8-10 mozdulattal ecseteljen egy fogcsoportot: 2 csoport az őrlőfogaktól a szemfogakig, valamint egy csoport szemfogak és metszőfogak;
- A végén 3-4 mozdulattal mossa meg a nyelvét, öblítse le a száját vízzel, és távolítsa el a vizet a bakteriális lepedék eltávolításához.
Fontos az is, hogy ezt az ecsetet elvégezzük fogkefék megfelelő, speciális az ínygyulladás kezelésére és megelőzésére.
- A kefének puha és sima sörtékkel kell rendelkeznie, a kerek csúcs pedig finom tapintású, hogy az íny ne fájjon fogmosáskor;
- Szükség esetén használjon cikk-cakk sörtés keféket, amelyek elérhetik a legnehezebb helyeket is, segítenek a lemez teljes eltávolításában, a nagyobb érintkezési felület miatt;
- Nem számít az ár. A jó fogkefe drágább lesz.
A keféket 3-4 havonta cserélni kell, és választhat:
- elektromos fogkefék - azok számára, akik kényelmesek és megelőzési szakaszban vannak. A fej elforgatásával az elektromos fogkefe hozzáférést biztosít a nehezen hozzáférhető területekhez.
- fogközi kefék - nehezen elérhető helyek bejutása.
- szájzáporok - amely még a mögöttük lévő összes lerakódást is megtisztítja.
2. Naponta fogselyem
Bár a fogselyem használata divatunknak divatnak és melónak tűnt, az idő múlásával bebizonyosodott, hogy ez az alapvető elem a fogak tisztításában és ezáltal az ételmaradékok eltávolításában, amelyek elősegítik a lepedék és a fogkő felhalmozódását. A fogselyem segítségével olyan helyekre juthatunk el, amelyekhez a fogkefe nem fér hozzá.
A rendszeres fogselyem előnyökkel jár egészségének és fogainak számára. Egyedülálló tisztítási funkcióval rendelkezik, amelyet ecsettel nem lehet pótolni.
A fogorvosi cégek különböző ízlésű fogselyemmel kényeztetnek minket, a legjobbak viaszos fogselyem.
3. Rendszeresen használja a szájvizet
Ha szájvizet használ, azon kívül, hogy friss lehelete lesz, alacsony a káros baktériumok száma is. Éppen ezért jó használni, még antibakteriális szájöblítést is klórhexidinnel vagy anélkül, amely a baktériumok plakkjának csökkentése mellett megakadályozhatja az ínygyulladás megjelenését és a vele járó többi bajt. Semmiképpen sem helyettesíti a fogmosást és a fogselymet, de nagyon jól kiegészíti.
A plakkot okozó baktériumok és a korai ínybetegségek elpusztításához naponta legalább egyszer fertőtlenítő szájvízzel öblítse le. A virágöblítés segíthet megakadályozni az üregeket, és némi víz mindkettőre képes.
4. Időszakos fogászati ellenőrzés
A fogorvosi rendelőt rendszeresen, legalább félévente meg kell látogatni. Így az orvos időben felismerhet bármilyen problémát, optimális állapotban tartva a fogakat.
A fogorvos képes lesz professzionális tisztítást, a fogkő eltávolítását és az ínygyulladás vagy más fogászati problémák tüneteinek észlelését, még mielőtt azok súlyosbodnának. Ezen látogatások mellett a legjobb a fogorvoshoz fordulni, amint kiderül, hogy az ínye vérzik, vagy bármilyen más tünet, például duzzanat vagy folt.
5. Megfelelő étrend
- Kerülje az üdítőket, különösen akkor, ha cukor van bennük és savasak, mert rontják a fogzománcot, hozzájárulnak a lepedékképződéshez és az ínygyulladáshoz. Ezenkívül rengeteg egészségre káros vegyi anyaggal rendelkeznek, és hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.
- Hagyja abba a dohányzást, amely csökkenti a nyál mennyiségét és oxigénhiányt eredményez az íny sejtszinten. Így azon túl, hogy a fogak sárgulását okozza és rossz leheletet okoz, folyamatosan kapcsolatban áll minden fogászati és ínybetegséggel.
- A jó fogászati egészség érdekében fogyasszon alacsony cukor- és keményítőtartalmú ételeket. Fogyasszon rostokban és tejtermékekben gazdag étrendet, például joghurtot és sajtot. Ezenkívül a gyökerek, például a sárgarépa vagy a zeller rágcsálása vagy az étkezés végén sajt elfogyasztása eltávolítja az ételtörmelékeket az étkezésekből, és távol tartja az ínygyulladást.
- Rágjon cukormentes rágógumit, amely felfrissíti a lélegzetét és megtisztítja a száját.
- Kerülje az édességeket, különösen azokat, mint például a "cukorkák szívása", amelyek különösen károsak, hosszú ideig a szájban ülnek. Így a chips, a keksz, a süti, a dió és a sütemény is.
Összegzésképpen: ha nem akar problémákat tapasztalni a fogászati betegségek miatt, különösen azért, mert ezek soha nem múlnak el önmaguktól, akkor jó figyelembe venni ezeket a tippeket, kiküszöbölni mindazokat a tényezőket, amelyek kedveznének a megjelenésüknek, és a fogorvoshoz kell fordulniuk, a fogak vagy az íny betegségének bármely tünete esetén.