Egyél vagy fogyj, dilemmám - 2. oldal - depressziós fórum

Tájékoztatás és kölcsönös segítségnyújtás a depresszióval kapcsolatban.

Egyél vagy fogyj, dilemmám

Üzenet Moinou »2012. december 28., péntek 21:29

Egyél vagy fogyj, dilemmám

Üzenet csempésen »2012. december 30., vasárnap 12:11

Tegnap délután: - zöld saláta, paradicsom és mozzarella olaj nélkül, és bio kenyérrúd (de kicsit túl sokat ettem)
- egy mandarin
Megkóstolni: egy mandarin
Vacsorázni: Pakisztáni étterem, képtelen lennék megmondani, hogy kalóriás-e az, amit ettem. Vegetáriánus ízű tál volt csicseriborsóval és más zöldségekkel, burgonya paszternák. És pakisztáni kenyér, amint szeretem, ettem egy egész palacsintát.

2012. december 31., hétfő 1:30
Ma: - reggeli (délben készült): egy Activia
- egy alma kevés mézzel.
Ebéd: néhány kenyér, amit hagytam, mivel már ettem egy tejterméket és egy gyümölcsöt.
Vacsorázni: Nem akartam vacsorázni, de beleszerettem és teljes ételt készítettem:
- fél avokádó szósz nélkül
- spagetti egy kis pesto szósszal
- 2 Activia
- egy mandarin.

2013. január 1., kedd, 19:06
Tegnap: teljes katasztrófa.
Reggeli: tea és egy tál különleges K
Déli: szendvics nyers zöldségekkel
Megkóstolni: 4 bio palacsinta zacskóban
Este: - grillezett csirke citrommal
- burgonya + szószok
- kenyér
- banánrész: jégkrém, tejszínhab, banán, olvasztott csokoládé
6 óra körül: tea és kifli

Ma:
- reggeli 14 órakor vettük: - tea és 4 kétszersült, 4 gabonapelyhekkel, könnyű vajjal
- egy tál különleges K

- vacsorázni: - 2 joghurt 0%
- egy mandarin

2013. január 02., szerda, 19:53
Déli: - flageolet bab
- egy alma

Este: - párolt brokkoli citromlével ízesítve
- egy alma

Rendben, boldog vagyok, hogy szeretem a zöldségeket, gyakrabban kellene ennem!

2013. január 3., csütörtök 12:37
Persze tegnap nem tudtam ehhez ragaszkodni, túl jó lett volna!
Szomorúságom és dühöm támadt, és szó szerint egy egész csomag sütit kaptam fel.
Nos, a válság ellenére még mindig nem haladtam meg az 1200 kalóriát, de ez ch. még mindig.

Egyél vagy fogyj, dilemmám

Üzenet Moinou »2013. január 03., csütörtök 13:53

Egyél vagy fogyj, dilemmám

Üzenet csempésen »2013. január 03., csütörtök 19:49

De nem Moinou, nem vagy kellemetlen!
De nem éhezem, két normális étkezésem volt. végül 2 étkezés, mit (keményítő vagy fehérje nélkül)

Ma:
Reggeli: egy tál különleges K
Az apremben: csokoládé briós és zöld tea
Vacsorázni: - zsemle (túl sok)
- egyetlen adag flageolet bab
- párolt brokkoli
- fél avokádó
- 0% joghurt
- fél alma.

Óriási vacsora, zsíros ételek nélkül is.
Sóvárogni állandóan enni, tele lenni a szájjal, érezni az étel ízét.

Egyél vagy fogyj, dilemmám

Üzenet Moinou »2013. január 03., csütörtök 21:39

Az avokádó zsíros. Olajos gyümölcs.