5 egyszerű ötlet a fogyáshoz - Easyconso

Kipróbált már sok diétát, és még ha le is tud fogyni, ugyanolyan gyorsan visszahelyezi? Ez sok nő.

Hosszú ideig dolgoztam egy olyan társaságban, amely különböző típusú diétákat kínált, és elhatároztam magam a témában. De akkor még nem volt fogyásom. Két terhesség és még néhány év, és itt viszont túlsúlyos vagyok, de nagy akaraterő nélkül fogyókúrázni magam, így van néhány meglehetősen egyszerű tipp a fenntartható fogyáshoz.

1/Kávé, a legjobb szövetségesed

Nem voltam nagy rajongója a kávénak, de megtanultam szeretni és főleg cukormentesen. Egyrészt étvágycsökkentőként használom (a gyomrom megtöltése meleg folyadékkal segít). Másrészt fokozatosan egy jó kávéval kezdtem csillapítani a szomjamat, nem pedig cukros italokkal vagy s ***** édesítőszerrel. Ez lehetővé teszi számomra a folyadékbevitel növelését is, mert nem ittam elég vizet.
Ugyanakkor azt veszem észre, hogy ez legalább részben lehetővé tette, hogy megszabaduljak a cukortól, amelyet igyekszem a lehető legnagyobb mértékben korlátozni (erre később visszatérek).

2/Vigye előre az esti étkezést

Megértem, hogy ez nem lehetséges mindazok számára, akik későn hagyják el a munkát. A magam részéről olyan estéken próbálkozom, amikor a vacsora idejét előre lehet vinni (18:30 és 18 óra körül), ami több időt ad arra, hogy étkezés után megszüntessem. Természetesen nem működik, ha az estét a tévé előtt töltöm. A hosszabb időn kívül a testemnek sötétedés előtt meg kell emésztenie, emésztés szempontjából is kényelmesebb.

3/Próbálja megfordítani az étkezéseket

Ismeri azt a tant, amely azt mondja: „Reggeli, mint egy király, ebédelni, mint egy herceg, és vacsorázni, mint egy koldus”? Tesztként futtattam (olyan gyerekeimmel, akik szerették):

---