5 előítélet az egészséges táplálkozásról, amely elveheti a Foodlovint
Vannak olyan nézetek, vélemények vagy nézőpontok az egészséges táplálkozásról, amelyek néha szilárdan meg vannak erősítve a fejünkben.
Olyan feszes, hogy nem is gondolunk arra, hogy igazuk vagy tévedésük van-e. De miért nem sok ilyen állítás igaz, de többnyire csak hamis előítéletek, ebben a bejegyzésben megtudhatja.
Mivel az egészséges táplálkozás néha még mindig indokolatlan, negatív hírnévvel rendelkezik.
Ideje egyszer és mindenkorra megtisztítani, és elűzni ezeket az előítéleteket!
El kell felejtenie az egészséges táplálkozással kapcsolatos 5 előítéletet
1. Az egészséges táplálkozás drága
Egyáltalán nem igaz!
Ha eltávolítja az összes feldolgozott ételt az étkezési tervéből, és inkább friss termékeket vásárol, esetleg csökkentve az alkohol mennyiségét (ami nem jelenti azt, hogy egy kis alkohol is rendben van az egészséges étrendben), akkor ez akár egészséges is lehet A diéta olcsóbb.
Gyakran látom ezt a szupermarket pénztáránál, amikor az előttem haladó személy egy szekeret kész pizzákkal, édességekkel, gyümölcsjoghurtokkal és olyan termékekkel, mint kész saláták és kényelmi termékek tesznek az övre (nagyon szívesen nézem mások bevásárlókocsiit, bűnös öröm). És akkor jön a vásárlásom, ami csak 80% -ban friss zöldség, és könnyen harmadával kevesebbet fizetek, mint az előttem haladó.
2. Az egészséges táplálkozás időigényes
Ugyanannyi vagy kevés időbe és erőfeszítésbe kerül, mint bármely más táplálkozási forma - ha tudod, hogyan!
Olyan sok recept van itt, a blogon, ami nagyon egyszerű és gyors. Sokan nem tartanak többet 15 percnél, és akár fel is készíthetjük, ha úgy tetszik.
Amit sokan nem vesznek észre, az az egészséges táplálkozás nagy előnye: fittebbé és produktívabbá válik. Ha így tetszik, akkor akár azt is elmondhatjuk, hogy az egészséges étrend több időt ad vissza, mert már nem érzi magát fáradtnak és összetörtnek, és sokkal több energiája van a nap használatához.
Ne hagyjon ki semmit!
Az összes hír megkapja a hírlevelet
3. Az egészséges ételek íze nem jó.
Most már tényleg?
Itt szeretnék utalni a blog összes finom receptjére!
Lehet, hogy csak rossz tapasztalatai voltak, és nem keverte össze a megfelelő ételeket.
Vagy talán az ízlelőbimbóinak újra meg kell szoknia a természetes, egészséges ételeket.
Ez eleinte valóban így lehet, ha erősen feldolgozott ételeket szokott fogyasztani. Akkor a természetes ételeknek az elején kissé nyájas íze lehet. De amikor egy idő után újra megeszi régi, vélt kedvenc ételeit, megkérdezi magától, hogyan is kóstolhatná meg valaha!
4. Egészséges táplálkozás = fogyókúrázzon
A diétáknak (különösen az összeomló diétáknak) semmi köze az egészséges táplálkozáshoz.
Gyakran egy bizonyos élelmiszercsoportot kizárnak az ilyen étrendekből. Egyrészt hiánytünetek jelentkezhetnek, és a kiegyensúlyozatlan étrend nem tesz teljessé, csak elégedetlenné teszi.
Egy étkezés csak akkor tölt el, ha kiegyensúlyozott. Pontosabban ez azt jelenti: ha mindhárom fő tápanyagot, például szénhidrátokat, zsírokat és fehérjét tartalmazza. A testet nem lehet becsapni: mindhárom tápanyagra szüksége van, és meg is követeli őket.
És egyértelmű, hogy ha például extrém diétán "szabad" fogyasztania a brokkolit citromvízzel, akkor az valóban nem teli vagy ízű.
Az egészséges étrend soha nem jelenti az éhezést, és semmi köze a "diétázáshoz".
5. Nem tudom integrálni az egészséges étrendet a mindennapjaimba
"Nincs időm, és a menza ajánlatai nem megfelelőek/egészségesek" - ilyen gyakori kifogás vagy probléma, amikor a mindennapi életben az egészséges táplálkozásról van szó.
Csak tudnia kell, hogyan!
Javaslatom az alternatívákra: állítson össze egy salátalapot a menzában (valaminek mindenhol rendelkezésre kell állnia), és hozzon magával saját köretet: vagy házi kenyeret, házi pogácsát vagy egy darab egészséges zöldséges quichet.
Vagy elkészítheti otthon ételeit, és magával viheti őket. Így az ebédszünetben egy finom, egészséges ételt várhat, amely valóban fitté teszi.
Sok receptem tökéletes erre!
Látja, gyakran az előítéletek a hibásak, amikor az egészséges táplálkozást valami negatívumhoz kapcsoljuk, ami nem szórakoztató és csak kényszer.Ha elengedi ezeket az előítéleteket, rájön, milyen finom, egyszerű és mindennapos az egészséges táplálkozás.
Engedje meg, hogy inspirálódjon ezekből a finom receptekből itt, mindenképpen örülni fog, ha kipróbálja és élvezi őket!