Spenót krémes sajttal, alacsony kalóriatartalmú köretként
A spenót krémsajttal egy alacsony kalóriatartalmú díszít. A spenót alacsony szénhidráttartalmú zöldség, így Alacsony Carb. A fokhagyma és a szerecsendió igazi ízélményt nyújt a spenótnak ebben a receptben.
A nagyszerű dolog a spenótban? - Gazdag B-vitaminok és vitamin C., neki is magas béta-karotin-fizetés.
Ez a köret nagyon jó ízű: Grillezett pulykamell.
Hozzávalók alacsony kalóriatartalmú köret egy személy számára
- 1 kis hagyma
- 1 evőkanál olívaolaj
- 200 g spenótlevél (frissen vagy fagyasztva)
- 1 gerezd fokhagyma
- 100 g gomba
- 100 g alacsony zsírtartalmú krémsajt (legfeljebb 3% zsír)
- Só, fehér bors, szerecsendió, szükség esetén édesítőszer
Az alacsony kalóriatartalmú köret elkészítése
- Hozzáadjuk a spenótot és a zúzott fokhagymagerezdet. Fűszerezzük borssal, sóval, szerecsendióval és ha szükséges, kevés édesítővel. Hagyjuk együtt főzni körülbelül 5 percig.
- Adja hozzá a gombát és a krémsajtot, alaposan keverje össze, és ismét rövid ideig melegítse. Kész a Sanguinum-kompatibilis köret!
Találhatsz még alacsony kalóriatartalmú jóllakottságot itt.
Itt letöltheti receptünket.
Érdekli a Sanguinum anyagcsere-kúrája, és nem kötelező tanácsokat szeretne kérni? Szerinted ...? Keresd meg itt Személyes fogyókúrás társa.