5 emésztési rendellenesség, amely hízik - jobb egészséges életmód
Tudta, hogy a székrekedés a sok emésztési rendellenesség egyike, amely súlygyarapodást okoz?
Az elhízás gyakran akkor jelentkezik, amikor a zsírok és méreganyagok nagy mennyiségben halmozódnak fel a szervezetben. Ez egészségtelen szintre növeli a testtömeget. A lehetséges okok azonban ezekben is megtalálhatók 5 emésztési rendellenesség hazugság.
A túlsúly legfontosabb oka a túl sok kalóriabevitel az ételtől. Más okok is lehetnek Ülő életmód, hormonális változások vagy anyagcsere-problémák lenni.
Emésztésünk biztosítja ezt A zsírokat lebontják és a tápanyagok felszívódnak. Ha azonban ez a folyamat nem működik megfelelően, kellemetlenséget okozhat.
Emiatt mérlegelni kell az emésztési zavarokat, amikor kizárhatja a diétát a nagy súly okaként.
Ezen a ponton szeretnénk bemutatni az 5 legfontosabb hibát. Ez lehetőséget ad arra, hogy azonosítsa őket, majd megtegye a megfelelő lépéseket.
Tudja meg, melyek azok!
Emésztési zavar
Gastroesophagealis reflux
A gyomortartalom visszafolyása a nyelőcsőbe kellemetlen égő érzést okozhat a mellkasban. A gyomor záróizma meggyengülhet. Ennek eredményeként kapott Sav a gyomorból felfelé a nyelőcsőbe.
Egyes ételek rövid ideig enyhíthetik a tüneteket. Mások súlyosbítják a problémát. Ez az összefüggés az elhízással is: egyes ételek szorongást váltanak ki.
A kis adagok általában nem veszélyesek, de ha az ételt megemésztették, visszatérnek a tünetek és velük együtt az étkezési vágy.
ajánlások
- Használjon természetes teákat és alacsony kalóriatartalmú otthoni gyógymódokat a reflux szabályozására.
- Kerülje a zsíros vagy irritáló ételeket. Ez még súlyosbítja a problémát.
2. gyomorfekély
A gyomorfekély a túlzott savtermelés leggyakoribb eredménye. Végig lehet menni A gyomor falának vagy a vékonybél sérülései merülnek fel.
Emellett aggódhatnak az emberek az ételek miatt és hízhatnak. Gyulladás van a hasban és tartós hányinger.
Ezek a tünetek általában bizonyos ételek elfogyasztása után elmúlnak. Ezért vegye A betegek több kalóriát fogyasztanak, mint amire szükségük van. Ha a rendellenességet nem korrigálják gyorsan, az jelentős súlygyarapodáshoz vezet.
ajánlások
- Kerülje a gyulladáscsökkentők, fájdalomcsillapítók és antibiotikumok szedését, ha gyomorfekélye van.
- Távolítsa el étrendjéből a tejszerű, fűszeres vagy irritáló ételeket.
- Vegyünk házi jogorvoslatot alapvető tulajdonságokkal. Például szódabikarbóna vagy aloe vera.
- Igyon sok vizet és teát, amelyek elősegítik az emésztést.
3. székrekedés
A székrekedés befolyásolja leginkább a súlygyarapodást. A hulladékot ugyanis a belekben tárolják. Ez befolyásolja az anyagcserét és megnehezíti a tápanyagok energiává történő átalakítását.
Ha Ha toxinok maradnak a belekben, ez kiválthatja a gyulladást a hasban, valamint a nehézség érzése. Ezért úgy tűnhet, hogy a fogyás megkísérlése nem segít.
A test azonban nem vesz fel több kalóriát. De a felhalmozódott maradványok megnehezítik, Az eredmények megtekintéséhez.
ajánlások
- Növelje a rostbevitelt. Ennek lehetőségei a friss zöldségek, gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák.
- Igyon 6-8 pohár vizet naponta.
- Gyakoroljon rendszeresen, legalább napi 30 percet.
- Használjon természetes hashajtókat, például teákat vagy folyadékokat.
4. Változások a baktériumflórában
A bél bakteriális flórájának változásai befolyásolhatják a súlygyarapodást. ő befolyásolják az anyagcserét. Ugyanakkor rontják az élelmiszerekből származó tápanyagok felszívódását és felhasználását.
Az egyensúlyhiány akkor is felmerül, amikor A mikroorganizmusok túlzottan növekednek vagy amikor csökken a számuk a belekben.
Ennek az a következménye, hogy olyan problémák merülnek fel, mint a székrekedés. Ez befolyásolja az étkezési szokásokat is, ami növelheti a zsírok tárolását.
ajánlások
- Kerülje a belek pH-ját megváltoztató ételeket (zsírok, finomított liszt, cukor stb.).
- Növelje a probiotikus ételek, például sima joghurt vagy erjesztett káposzta fogyasztását.
- Igyon 1,5-2 liter vizet naponta
5. Irritálható bél szindróma
Az irritábilis bél szindróma olyan állapot, amely az utóbbi években fokozódott. Ennek oka lehet a helytelen étrend. Azt emésztési problémák sokféleségével jár, beleértve a gyulladást és a bakteriális flóra változását.
Székrekedés, gyomorgáz és bizonyos ételek emésztési nehézségei lehetnek.
Ha a tüneteket figyelmen kívül hagyják és nem kezelik, akkor a betegek a Súlygyarapodás és rossz közérzet Tapasztalt.
Ajánlások emésztési rendellenességek esetén
- Forduljon orvoshoz, ha gyanúja merül fel ezen betegségek bármelyikében.
- Adjon étrendjéhez probiotikus ételeket és emésztőenzimeket tartalmazó ételeket.
- Kerülje a gyúlékony ételeket és italokat, amennyire csak lehetséges.
Felismeri önmagát e betegségek bármelyikében? Van-e olyan tünete, amely emésztési problémákra utal? Úgy gondolja, hogy az emésztési zavar miatt nem lehet fogyni? Kövesse a fenti ajánlásokat, és forduljon orvoshoz a pontos diagnózis érdekében.