5. értékelés (6 hét diéta után) - Dukan étrendem

6 hét telt el azóta, hogy elkezdtem a Dukan diétát. Emlékeztetőül:

Magasságom: 161cm
Kezdő súly: 69,6 kg Kezdő BMI: 26,9 (Túlsúlyos)
Aktuális súly: 62kg Aktuális BMI: 23.9 (Normál felépítés)
Célsúly: 57kg Cél BMI: 22 (Normál test)

Nagyon boldog vagyok, főleg, hogy még mindig nagy hiányosságokat csináltam.

Következő áttekintés 2 hét múlva .

Célom október 14-re, 2 hónapos étrend után 60 kg-os súly. Eredmény 3 hét múlva!

Hozzászólások

Aline 2009.11.11. 12:22

Gratulálunk !
kicsit ugyanabban a helyzetben vagyunk, 69,5 kg-ot nyomtam, objektív 59-nél és 62,2-nél, de tegnap nagy különbség, testileg és erkölcsileg beteg vagyok, nem merek lépni a skálán.
Hogyan kezelte az eltéréseket? Készítsen több fehérje napot ? mert jelenleg 1 napos PP-n és 1 napos PL-n vagyok. Annyira motivált vagyok, hogy ennek a résnek a megőrzése megőrjít!
Sok szerencsét
Egy sor

Lucievi 2009.04.11. 13:54

Már köszönöm, hogy továbbjutott a blogomon. Tehát rengeteg eltérést tettem, és nem csak aprókat. Nem biztatom az eltéréseket, de igaz, hogy ez engedte megtartani
motivációm ép!
Ne aggódjon, a különbség nem drámai. Általában a résem nagyságától függően 2 PP napot csinálok, különben semmit sem változtatok. Tehát, ha valóban bűnösnek érzi magát, akkor tegye meg a 2-et
PP napok.

Ne aggódjon, hamarosan elérheti célját, ezért maradjon motivált. Mindenkivel előfordul, hogy hibás, és ha úgy folytatja a diétát, mintha mi sem történt volna, akkor azt gyorsan elfelejtik.

Jó folytatás a diétához!

---