5 érv a torna terhesség alatt

Minden olyan terhes nőt, akinek semmilyen szövődménye nem volt, ösztönözni kell aerob gyakorlatokban való részvételre a jó fizikai állapot fenntartása érdekében.

Javasoljuk, hogy a terhes nő kényelmes ruhát viseljen edzés közben, ne emeljen túl nagy súlyokat, és különösen nagyon hidratálja.

Terhesség alatt fennáll a terhességi cukorbetegség kialakulásának veszélye, különösen a normálnál nagyobb súlyú anyáknál.

előnyöket a terhesség alatti gyakorlatok:

1. 1. javuló testi és lelki jólét.
   2. Ez segít a szövődmények megelőzése, például pre-clampsia.
   3. Növeli a természetes szülés esélyét.
   4. A normál testtömeg és a normális vércukorszint fenntartása.
   5. Ez segít csökkentheti vagy megelőzheti a depressziót és itt növekvő önértékelés.

Hallgassa meg testét, mielőtt alkalmazná ezeket a módszereket, és hagyja abba, ha tapasztalja:

• Mellkasi fájdalom;
• Hüvelyi vérzés;
• Hasi fájdalom;
• fejfájás;
• szédülés;
• Légzése rövidül;
• Fájdalmas méhösszehúzódások.

---